Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень. У цій статті ви дізнаєтеся, як швидко схуднути на 5 кг, без шкоди для свого здоров'я, не даючи відчувати свого організму стрес. Кожна людина, коли повний, не тільки жінка, але й чоловік - готові на все, щоб знову знайти нормальні форми. Перепробувавши масу дієт, отримавши стрес і букет хвороб, людина думає: чому маса тіла не зменшилася?

І часто скинувши 5 кг за тиждень, закінчивши дієту - йде миттєвий набір цих кілограмів. Дієта "-5 кг за тиждень" - хороша тим, що кілограми не повертаються, і за місяць йде до 20 кг непотрібних кілограмів. Ця дієта насправді працює і не дає стресових станів організму. Якщо зима Вам зіпсувала фігуру, то до літнього сезону з цією дієтою, легко можна виправити похибки тіла і придбати красиві форми. Ця дієта, відповідає своїй назві - розрахована на 7 днів. Сидіти на ній можна місяць. У день йде до 1 кг ваги. Дієта відноситься до розряду - строгих дієт. Але хто її спробував, то констатують такий факт - на другий день дієти апетит притупляється, і голод не відчувається.

Дієта: -5 кг за тиждень

Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень. Основним продуктом дієти" -5 кг за тиждень ", є - знежирений кефір (1% жирності). Кожен день до нього додається певний продукт.

1 день.

- Картопля (печена) - 400 г, кефір - 500 мл.

2 день.

- Сир знежирений - 400 г, кефір - 500 мл.

3 день.

- Фрукти свіжі - 400 г, кефір - 500 мл. Банан і виноград не включати в дієту, мають велику калорійність.

4 день.

- Біле м'ясо курки - 400 г, кефір - 500 мл.

5 день.

- Фрукти - 400 г, кефір - 500 мл.

6 день.

- Вода мінеральна негазована - 1,5 літра.

7 день.

- Фрукти - 400 г, кефір - 500 мл.

Це основа дієти "-5 кг за тиждень", але на Ваш розсуд можна міняти дієту . Додати сухофрукти та овочі.

Переваги дієти "-5 кг за тиждень"

Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень. Кефір знежирений:

- сприяє поліпшенню роботи шлунку і кишечника;

- відновлює мікрофлору кишечника, поліпшується метаболізм;

- пригнічує голод.


Принципи дієти "-5 кг за тиждень"

Дієта "-5 кг за тиждень", заснована за простим принципам. Кожен день організм отримує новий продукт харчування, різні вітаміни та мікроелементи. Картопля не є продуктом для схуднення. Але в перший день включається для того, щоб організм не відчув стрес. З другого дня перехід на інші продукти. Сир, містить білок і кальцій, який допомагає організму людини - перебудується на нове харчування. Організм починає харчуватися енергією, з жиру, який у надлишку при зайвій вазі. На третій день дієти - перехід на фрукти і біле м'ясо курки. Фрукти дають організму вуглеводи. М'ясо курки - це білок, який бере участь у будівництві м'язової маси і в розщепленні жирів. П'ятий і сьомий день дієти - фруктові. А шостий день, пити треба тільки воду. Вода повинна бути хорошої якості, мінеральна негазована - 1,5 літра. Вона виводить токсини і продукти розпаду з організму. Сьомий день останній в дієті. Але її можна продовжити.

Правила дієти "-5 кг за тиждень"

Якщо Ви вирішили, що Вам не потрібно більше скидати вагу. Те тижня досить. Переходячи на звичайний раціон харчування, виключіть з нього - солодке, жирне, борошняне. По закінченні дієти, не у всіх, але буває набір ваги - від 500 г до 1 кг. Не потрібно переживати. Харчування краще зробити дробове - прийом їжі через кожні 2 години. Перший прийом їжі - 8 ранку, і останній - в 18 вечора. Перед тим, як приступити до дієти, починайте з розвантажувальних днів. Можна кишечник очищати, за допомогою клізми. Можна на ніч їсти чорнослив і стакан кефіру, кишечник виведе сам всю гидоту. Дієта "-5 кг за тиждень" - сувора. Вона приваблива тим, що зайва вага, який Ви прибрали за 7 днів, не повертається.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.