Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення.

Німецька дієта - втрата ваги до 18 кілограм за 7 тижнів.

Приблизна денна калорійність - 1580 ккал.

Німецька дієта вважається найтривалішою. Калорійність продуктів з кожним тижнем знижується. Продукти, які потрібно виключити з раціону, з кожним тижнем збільшуються. Всі продукти повинні бути свіжими. Алкоголь і тютюн виключити, Воду пити до двох літрів на день - мінеральну негазовану.

Меню німецької дієти на 7 тижнів

Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення. Меню дієти на перший тиждень:

- в понеділок п'ємо мінеральну негазовану воду - 5 літрів;

- інші дні тижня - звичайний Ваш раціон харчування.

Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення. Меню німецької дієти на другий тиждень:

- понеділок тільки вода;

- вівторок - апельсини (або грейпфрути) - два кілограми ;

- з середи по неділю - Ваш колишній раціон.

Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення. Меню дієти на третій тиждень:

- понеділок тільки вода;

- вівторок - апельсини (грейпфрути) - два кілограми;

- середа - яблука - два кілограми;

- четвер і інші дні тижня - звичайний раціон.

Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення. Меню німецької дієти на четвертий тиждень:

- Понеділок тільки вода;

- вівторок - апельсини (грейпфрути) - два кілограми;

- середа - яблука - два кілограми;

- четвер - сік фруктовий або овочевий (свіжовичавлений);

- інші дні - звичний раціон харчування.

Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення. Меню німецької дієти на п'ятий тиждень:

- понеділок пити тільки воду;

- вівторок - апельсини (грейпфрути) - два кілограми;

- середа - яблука - два кілограми;

- четвер - сік овочевий або фруктовий (свіжовичавлений), крім бананового соку;

- п'ятниця - кефір (1% жирності);

- інші дні - звичайне харчування.


Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення. Меню дієти на шостий тиждень:

- понеділок тільки вода;

- вівторок - апельсини (грейпфрути) - два кілограми;

- середа-яблука - два кілограми;

- четвер - овочевий або фруктовий сік (свіжовичавлений), крім бананового соку;

- п'ятниця - кефір (1% жирності);

- субота - кабачок відварний - 1 кілограм;

- неділя - звичайне харчування.

Німецька дієта на 7 тижнів. Меню для схуднення. Меню німецької дієти на сьомий тиждень:

- понеділок - тільки вода;

- вівторок - апельсини (грейпфрути) - два кілограми;

- середа - яблука - два кілограми;

- четвер - овочевий або фруктовий (свіжовичавлений) сік, крім бананового соку;

- п'ятниця - кефір (1% жирності);

- субота - кабачок відварний - 1 кілограм;

- неділя - п'ять літрів води.

Переваги німецької дієти

Перевага німецької дієти в тому, що після закінчення дієти збільшення ваги не відбувається і тримається результат кілька років.

Недоліки німецької дієти

Недолік дієти в тому, що вона тривала і жорстка. Рекомендовано проконсультуватися у лікаря. Якщо у Вас камені в жовчному міхурі або нирках - про дієту не може бути й мови. Для любителів алкоголю теж дієта не підійде.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.