Основна причина, по якій люди не можуть вийти на бігову доріжку або кидають заняття після кількох пробіжок - брак мотивації. Дійсно, змусити себе вставати в таку рань з теплої постелі, тягнутися в спеку чи сльота на вулицю і там вкручувати до сьомого поту не так вже й легко. А головне навіщо?

Мій біговій стаж складає близько трьох років, а цифра на лічильнику подоланих кілометрів на miCoach наближається до двох з половиною тисячам. Досягнення не такі вже й великі, проте я вже точно зрозумів навіщо і чому це роблю. Хочу поділитися з читачами Інфіяа своїми висновками на цю тему.

6 причин для занять бігом.
@ photo

Біг - це медитація

Темп життя у великому місті все прискорюється, крутитися доводиться все швидше. У людини, затиснутого в нескінченному круговороті щоденних обов'язків, практично не залишається вільного часу, щоб просто побути наодинці з собою. Ранкові пробіжки - відмінний час для роздумів та аналізу. Людський мозок в цей час перебуває в абсолютно особливому стані, подібному з трансом. При цьому все пусте і непотрібне у свідомості відсіюється, а залишається тільки дійсно важливе і цікаве. Ранкові пробіжки ідеально підходять для осмислення минулих подій і планування майбутніх.

6 причин для занять бігом.
@ photo

Біг - це здоров'я

Це твердження є вже аксіомою і обговоренню не підлягає. Про благотворний вплив фізичних вправ, і бігу зокрема, написано гори книг та наукових робіт, так що я навряд чи зможу сказати щось для вас нове. Зміцнення серцево судинної системи, опорно-рухового апарату, дихальної системи, нормалізація обміну речовин - буквально на кожну клітину нашого організму біг робить благотворний вплив. Цьому особливу увагу мають приділити люди пов'язані з комп'ютерами або інший малорухомою сидячою роботою, яких серед читачів Інфіяа, я впевнений, не мало. Для нас біг повинен стати нормою життя. Хочете жити - біжіть.

Біг - це сила волі

Ми постійно чуємо про користь бігу для здоров'я, але дуже рідко згадують про психологічні аспекти цього заняття. Зміцнення сили волі є, можливо, навіть більш цінним результатом тренувань, ніж витривалі м'язи або схуднення. Ви змушуєте себе встати рано вранці, ви виходите у вогку вогкість, ви біжите останні кілометри вже повністю без сил - це виховує характер і народжує силу духу - якості, які стануть в нагоді вам завжди і скрізь.


ВИ МОЖЕТЕ зробити те, що захотіли! А інші - ні.

6 причин для занять бігом.
@ photo

Біг - це краса

Ніхто не буде сперечатися, що здоровий підтягнутий чоловік набагато красивіше товстого, а хто сумнівається нехай подивиться результати "The Biggest Loser". Біг є відмінним засобом для нормалізації ваги. Якщо з вагою у вас все гаразд і ви навіть активно займаєтеся в гойдалці, все одно сміливо додавайте біг в свій режим тренувань - завдяки збільшенню обсягу легень вам забезпечено плюс кілька сантиметрів до розміру грудей. Дівчатам це теж буде корисно :).

А ще для багатьох жінок буде важливо знати, що біг є чудовою природною очисної процедурою, з якою не зрівняються ніякі косметичні салони. З виділенням поту ваші пори відчищаються зсередини, а не зовні, як при звичайних процедурах, що спільно з поліпшенням обміну речовин дає просто відмінні омолоджуючі результати.

6 причин для занять бігом.
@ photo

Біг - це задоволення

Не вірте тим, хто буде говорити про те, що заняття бігом приносить постійне задоволення. Ні, це важка фізична робота і ваш організм буде протестувати і чинити опір, а іноді навіть може оголосити страйк.

Але іноді ... іноді, коли мелодія в навушниках особливим чином співпаде з ритмом вашого бігу, коли в крові починають танцювати ендорфіни, а за дерев з'являється сонце, що сходить, починаєш відчувати ту особливу ейфорію, коли свідомість відділяється від тіла, а світ здається досконалим. Зазвичай це триває секунди, рідко хвилини, але це варто того, щоб бігти знову і знову.

Біг - це доступно

Не існує більш демократичного спорту, ніж біг. Ви можете починати заняття практично в будь-якому віці і при будь-якому стані здоров'я. Можна сказати, що якщо ви ще можете ходити, значить ви зможете і бігати. Зрозуміло, для кожної людини потрібен свій режим тренувань і головне тут не поспішати і проявити розсудливість.

Для бігу не потрібно купувати абонемент, складне устаткування або екіпіровку. Бігати можна практично в будь-якому одязі, в будь-якій місцевості і в будь-яку погоду. Єдине, що вам знадобиться - це пара кросівок з нормальною підошвою і багато-багато бажання. Сподіваюся, що після прочитання цієї статті його у вас додасться.





Host your own website for free with UpDog.