Які м язи працюють при використанні велотренажера? Для поліпшення стану здоров'я зараз все частіше і частіше використовують велотренажери. Зазвичай обладнуються велотренажерами спортивні зали або фітнес-центри загального користування. Однак можна придбати велотренажер і додому, тим більше, що вони зараз коштують не дуже дорого. Ті, хто активно займається на велотренажері, хоча б три рази на тиждень по півгодини, значно покращують серцево-судинну, нервову і дихальну системи. При цьому поліпшується обмін речовин, а отже - при дотриманні правильного режиму харчування, можна розпрощатися із зайвими кілограмами.

Але багатьох молодих дівчат цікавить, перш ніж придбати велотренажер - які м'язи працюють при систематичних заняттях на ньому? Відразу хочемо попередити: велотренажер призначений не для накачування м'язів. Він відноситься до, так званих, кардіотренажерам, покликаним поліпшити загальний стан здоров'я. Однак, під час тренувань багато груп м'язів таки накачуються.

Насамперед, значно поліпшується стан м'язів ніг: гомілки, стегнові, гомілковостопні. При цьому гомілки і стегнові м'язи ніг, розвиваючись, набувають гарну форму. Якщо у вас в області стегон є жирові відкладення - вони неминуче зменшаться, так як м'яз, збільшуючись у розмірах, витісняє жир. Тому ті, хто хоче мати красиві і стрункі ноги - обов'язково повинні займатися на велотренажері.

Але на цьому позитивний ефект не закінчується. Під час занять зміцнюються сідничні м'язи, що позначає поліпшення форми сідниць. Причому, у тих, хто скаржиться на великі сідниці - вони зменшуються і стають більш щільними. Ті ж, хто хоче, щоб сідниці стали більш пишними - мають можливість їх розвинути за допомогою велотренажера за рахунок розвитку м'язів.

Наступна група, яку можна зміцнити за допомогою велотренажера - це поперекові м'язи. При систематичних заняттях вони стають більш пружними, більш чітко вимальовується талія.


Паралельно із зміцненням м'язів попереку, ви проводите прекрасну профілактику шлунково-кишкових захворювань, а також хронічних хвороб нирок, так як за допомогою велотренажера відбувається їх легкий масаж.

Які м язи працюють при використанні велотренажера? Велотренажер - це прекрасний спосіб запобігти виникненню таких захворювань, як остеохондроз, невралгія, радикуліт. Якщо у вас сколіоз на ранній стадії, ви також його зможете подолати за допомогою велотренажера, так як розвиваючись, м'язи спинного відділу, починають підтримувати хребет, м'яко його вирівнюючи, як це було закладено природою. Покращиться постава, хода стане легкою, ніби летить. Помірне навантаження на колінні суглоби значно знижує відкладення солей в цій області опорно-рухового апарату, запобігаючи розвитку артриту, остеоартрозу, артрозу.

Що ж до м'язів грудного відділу, рук, преса, то підкачати за допомогою велотренажера їх можна буде тільки в тому випадку, коли ви підкрутіть регулятор навантаження на максимальну позначку.

Як же дізнатися, які м'язи працюють під час занять на велотренажері? Це дуже просто визначити: після першого заняття в повну силу вони будуть хворіти. Саме ті м'язи, які першими дадуть про себе знати під час тренування, і будуть найкраще зміцнюватися.

Через деякий час після початку систематичних занять ви побачите позитивні зміни в своєму тілі: талія, сідниці і стегна стануть стрункішими , хода - легкою, а хронічні хвороби перестануть про себе нагадувати.

Якщо ж ви хочете домогтися вражаючого рельєфу м'язів тіла - рекомендуємо придбати гантелі або силовий тренажер з автоматичним регулюванням навантаження. Так як велотренажер більше сприяє прояву природної краси людського тіла, а не штучно накачаних м'язів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.