Останнім часом я багато часу приділяю своєму здоров'ю, а саме догляду за ним через заняття бігом і йогою. Якщо про йогу розповідати я вам ще не готовий так як сам там ще в "ясельках", то про біг думок трохи накопичилося. Попереджаю, якщо ви любитель пива на лавочках і фанат жирних шашликів при будь-якій можливості да під горілочку, то чи не приміряйте написане на себе, я пишу не про вас, а про абстрактних людей ;) Ви ідеальні в будь-якому випадку. Типу того ...

Чому вам потрібно негайно почати бігати! 1. Бігаючи, ви відчуваєте себе краще інших

Тільки той, хто не пробігав повз лавочки з алкашами або іншими бухали вранці, в обід і ввечері громадянами, не знає як приємно себе відчуваєш не будучи частиною цього масового тренда. Ви просто знаєте, що проживете довше в дефолтной конфігурації, ніж вони. Одного разу ви будете обганяти, всупереч традиціям, що склалися, похоронну процесію з багато питущим в минулому "Колькою" і згадайте цю статтю. І то перше відчуття переваги, яке відчуєте зовсім скоро. Ви просто краще їх у всьому, ви проживете довше і щасливіше. Зрозуміти це допомагає біг і ваш невідворотний прогрес в ньому.

2. Біг - це медитація

Мене свого часу дуже сильно зачепила стаття Сергія Булаева @ sbulaev про медитації, але я так і не зміг освоїти цю саму медитацію. Мій внутрішній діалог не зупиняється ні на секунду, ідеї та думки долають мене регулярно. Я не можу медитувати, але колись зможу. Але поки у мене є біг. Під час бігу моя голова порожня. Моя свідомість слухає моє тіло, аналізує поведінку м'язів і сухожиль, дихання. Мозок працює з тим матеріалом, з яким він ніколи не працював раніше всі мої 31 рік життя. Мозок частину тіла і нарешті вони разом, а ваша свідомість отримує довгоочікувану перепочинок - вона йому потрібна, повірте. Після бігу ідеї буквально змітають вас як цунамі і таке можливо тільки після медитації.

3. Причина смертності № 1 в світі вас не торкнеться

У розвинених країнах, до жителів яких належать і ті з нас, хто живе у великих містах Росії та України, причина смертності № 1 - серцево судинні захворювання . Тромби, бляшки, загусла кров, вкриті Кальцевими відкладеннями судини, заросле жиром серце, Зледащіли настільки, що одного разу воно просто зупиняється і всі ваші мрії і плани перестають означати хоч щось для Всесвіту. Біг - найкращий засіб від хвороб серця. Зрозумійте тільки одну річ, якої мені було достатньо (я ж не біолог якийсь чи лікар, щоб копатися в цьому :) - в офісного працівника за 1 хвилину серце прокачує 1-2 літри крові (іноді навіть менше), у бігає тренованого людини - до 20, а іноді до 40 літрів на хвилину! Ви уявляєте цей потік, цю роботу серця і тіла? Уявляєте скільки м'язи серця недоотримують тренування? Розумієте чому холестерин і згустки крові накопичуються на стінках судин і потім просто зупиняють кровотік? Все що потрібно - це розігнати кров, а коригувати харчування і споживання всього іншого станете самі, коли втягнетеся!

А ще, ваше треноване серце стане битися до 50 ударів на хвилину, ви перетворили з танцював у пошуках їжі горобчика в лева - думати розмірено, рухатися швидко.

4. Біг - це найкраща гра в жанрі RPG і Tactics!

Ви не тільки качаєте свого персонажа (себе) до 85 рівня :) Ви стаєте сильніше (strength), спритнішими (dexterity), розумніші ( intelligence) - ці Скіл ви качаєте паралельно з ростом вашого загального рівня.


Ви заробляєте звання - полумарафонец, марафонець, Ironman і, можливо, Ultraman. Все це настільки продумані механіки, що ніяка гра на комп'ютері з цим не зрівняється. Ви вступите в клуби (гільдії), познайомитеся з тими, хто дасть вам круті квести - ваші тренера (герої). Ви подивіться навколо і побачите таких кльових людей, з якими у вас не було пересічний інтересів.

Ви любили возитися з обладунками в іграх? О так, в бігу у вас такий вибір зброї і зброї для екіпірування, що цьому можна присвятити ціле життя. Здається, що тільки польоти в космос більш технологічні, ніж обладнання й екіпірування для бігу. Просто пориньте в це і вас буде не відірвати ;)

5. Любіть гаджети? Бігайте!

Ви навіть не уявляєте що вміють програми для бігу на Android і iPhone - вони не просто тречат ваш біг, вони ще й тренують вас. Прямо зараз я займаюся підготовкою до напівмарафону (21 км) за програмою треніроваок в RunKeeper на iPhone. Додатково я вішаю на себе кардіо-датчик і бачу витрата калорій і знаю потрібний темп бігу. Є ще годинник (типу Garmin), які вміють будувати маршрут бігу, міряти пульс. І це працює і для бігу і для велосипеда і, навіть для плавання.

6. Якщо вам хочеться крутих цілей, то потрібно бігати

Як тільки ви зрозумієте, що можете долати більше 5-6 км за день, ви задумаєтеся про цілі покруче. Напівмарафон, потім марафон, потім ви дізнаєтеся що таке Half-Ironman і Ironman - на підготовку до нього у вас підуть роки. Якщо почнете думати про Ultraman, то станете відразу крутіше 99.99% населення Землі. Ці здобутки не залежать від удачі, від блату, від вроджених якостей. Це те, що може кожен і тільки від вас залежить досягнете ви цих висот чи ні. Ніхто вам не в силах перешкодити - ні авторитарний клептократичною лад в країні, ні дурень-начальник.

7. Ви станете гуру тайм-менеджменту

Біг - досить ресурсномістке захід. У мене йде на заняття їм від години в день і ця цифра буде тільки рости. Щоб не віднімати цей час у родини і друзів, вам прийдеться навчитися працювати щільно й ефективно. І так, всі ці гаджети та обладунки коштують досить багато грошей - ви навчитеся консолідувати зароблені гроші (хоча б від економії на "бухло"). А ще книги, тренера, консультації лікаря й дієтолога, реєстраційні внески та поїздки. Боже, хто може не хотіти пробігти марафон в Нью-Йорку або "Втекти з Алькатраз?"
А коли вирішите зрозуміти де взяти ще час на біг, Інфія вам стане в нагоді з новою силою ;)

8. Біг - це модно

У розвинених країнах є мода на біг. Але біг тут ні при чому - просто розумні люди мислять у рамках "Теорії одного життя" і не вірять у чудеса (удача/фарт, вища розумна сила). Вони бачать проблеми обмежують тривалість їх життя і вирішують їх. Розумні люди хочуть жити більше, на відміну від заполонили міста ТВ-зомбі, які не люблять себе, свій час, своє життя і не розуміють цінність обмеженого з самого народження часу. Але хто винен що біг для цього - найкраще рішення?

А ще Висока Мода в бігу крутіше всяких "Армінія" і "луї-Віттон". Дівчата, повірте, це дуже крута штука!

Побігли?

Чому вам потрібно негайно почати бігати! А почати краще з нашого подблога " Біжи, Лайфхакр, біжи ", який ми скоро перезапустити, обіцяю.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.