Разом того, щоб балувати себе у вихідні чимось смачненьким, можна сісти на дводенну дієту і скинути зайву вагу. Як схуднути за вихідні. Дієта подразумивает вживання салату з свіжих овочів та фруктів/shutterstock

Зазвичай ми набираємо вагу у вихідні. Весь час тягне зазирнути в холодильник або купити що-небудь смачненьке. Знову ж то в кафе, то в гості ... А результат? За місяць плюс 1-2 кг. І от їх уже накопичилося 20. Або 30. Або ...
Якщо худнути у вихідні, то піде зворотній процес. Спочатку мінус 2, потім ще мінус два. Але ж можна так і в норму увійти. Головне почати.

Отже, щоб схуднути за вихідні потрібно два дні харчуватися за такою схемою:

До сніданку: склянка води, чайна ложка квіткового пилку.

Сніданок: стакан слабо завареного чаю (відвару трав), два шматочки хліба (три сухаря), вершкове масло (порція розміром з волоський горіх), дві чайні ложки меду, йогурт або чашка знежиреного молока, половина грейпфрута (апельсин або два мандарина).


Обід: 120 г пісної яловичини (телятини, баранини або курки без шкіри), варені овочі за бажанням, 40 г нежирного сиру і шматочок хліба, свіжий фрукт, багатий вітамінами (ківі, апельсин , манго).
Полудень: слабозаваренний чай, відвар трав або вода.

Вечеря: салат із сирих овочів і фруктів з легкою приправою на основі лимонного соку і декількох крапель рослинного масла, 100 г відвареної риби (60 г пісної шинки або яйце некруто), п'ять столових ложок відвареного рису (дві невеликі варені картоплини), йогурт (150 г нежирного сиру), чайна ложка меду і дві чайні ложки пророщеної пшениці, компот зі свіжих фруктів (яблук, груш або ананасів ).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.