Салат з тунцем - легкий, свіжий весняно-літній салатик з хрусткою соковитою пекінською капустою і тунцем.

Серед шанувальників середземноморської кухні консервований тунець дуже популярний завдяки його низькій калорійності, прекрасним смаковим якостям і простоті приготування страв. Тунець містить дуже корисні жирні амінокислоти, вітаміни, залізо і магній. Пекінська капуста, в свою чергу, теж просто криниця вітамінів і мінералів. Завдяки своїй корисності такий салат просто знахідка для жителів промислових міст.

Інгредієнти до рецепту:

  • Тунець консервований - 1 банка (185г)
  • Кукурудза консервована -0.5 банки (170г)
  • Пекінська капуста - 200г
  • Цибуля ріпчаста - 50г
  • Лимон
  • сіль - за смаком
  • Олія - для заправки
Салат з тунцем рецепт

Давайте розглянемо фото рецепт салату з тунцем, це просто і смачно.

Приготуйте всі продукти, які будуть потрібні для приготування нашого салату. Консервований тунець і кукурудза продаються скрізь, вибір широкий, смак приблизно однаковий.


Я зазвичай заправляю цей салатик оливковою олією з соком лимона. Для тих, хто віддає перевагу більш гострий смак, як заправки підійде легкий салатний майонез.

Візьміть відповідну за обсягом миску або салатник, злийте рідину з банки з тунцем. Зазвичай консервований тунець вже подрібнений, але, якщо потрібно, додатково розімніть його. Для тих, хто дотримується дієти, рекомендую вибирати тунець не в маслі, а у власному соку.

Маленьку цибулину нарізаємо досить дрібно. Я не люблю запах цибулі в салаті, тому завжди заливаю нарізану цибулю окропом на 2-3 хвилини. В результаті специфічний запах і гіркоту йдуть.

Далі треба тонко нашаткувати пекінську капусту. Вибирайте свіжі молоді качани, вони будуть більш соковитими і хрусткими.

Оригінальний салат з тунцем кулінарний рецепт з фото від. З'єднуємо всі підготовлені інгредієнти в салатник. Додаємо половину баночки кукурудзи. Я заправляю оливковою олією і вичавлюю сік 2-3 колечок лимона. Ретельно перемішуємо, солимо за смаком.

Все! Найсмачніший салат з тунцем готовий!






UpDog logo Host your own website for free with UpDog.