Жіноче тіло - це те, чим постійно захоплюються. Тонкість, чіткість і неповторність ліній зводять чоловіків з розуму, змушують їх піти на все заради загадкової власниці ідеальної фігури. Але якщо товста спина покрита шаром жиру, то вельми складно помітити, чим захоплюватися, оскільки замість чарівних вигинів, в очі кидаються виступи сала і на думку приходити одне питання - як прибрати жир зі спини ? Як зробити, щоб товста спина стала привабливою? Товста спина - вирок?

Вчені вже довели, що жир, що знаходиться в області спини, прибирається досить складно, в порівнянні з жиром в інших місцях. Через це жінки страждають, не маючи уявлення, як прибрати жир зі спини. Його важко усунути звичайними вправами, так як цей жир глибоко під шкірою. Звичайно, сьогодні можна знайти рішення, вдавшись до пластичної хірургії. Однак післяопераційний період пацієнтки проходять досить важко, а ефект через деякий час стає нульовим - проблема повертається і в дзеркалі відбивається товста спина .

Як зробити, щоб товста спина стала привабливою? Щоб випробувати на власному досвіді, як прибрати жир зі спини, потрібно змінити власний стиль життя радикальним чином. Перейти до активного способу життя, якомога більше рухатися. Прекрасний спосіб зробити ідеальним рельєф своєї спини - це плавання. Воно надає чудовий ефект на поставу людини, надає представницям прекрасної статі більш граціозний і підтягнутий вигляд. Для більш якісних занять рекомендується 2 рази на тиждень займатися в басейні.

У більшості випадків на спині жирові відкладення знаходяться в районі боків спини в нижній частині і рідше - у верхній частині. Нагорі спини жир зазвичай в районі грудного відділу і лопаток. У нижній частині жирові відкладення розміщуються у вигляді "груші". До того як почати виконання комплексу вправ, потрібно, щоб добове споживання калорій знаходилося в балансі, і інакше така проблема, як товста спина не зникне. Стежити за тим, щоб прихід не перевищував витрата.


Цикл вправ, що знімає питання - як прибрати жир зі спини Як зробити, щоб товста спина стала привабливою?

1. Встаньте на карачки, розташуйте на ширині плечей руки і коліна. Випрямляючи ліву руку, випрямляйте праву ногу, і навпаки. Для кожної сторони вправа виконується по 10 разів. Потім передохніте. Після цього виконайте те ж саме.

2. Сядьте на підлогу, випрямивши ноги, розташуйте руки за спиною в прямому вигляді. Піднімайте сідниці, а також весь корпус. При цьому закидайте голову назад. Вправа повторюється 30 разів. Щоб швидше товста спина почала худнути, при бажанні можна збільшити кількість рухів.

3. У цій вправі використовуються гантелі на 1 кг. Сядьте на стілець. Поставте ноги перед собою на ширині плечей. Нахиліться трохи вперед. Згинайте і заводите за спину руки з гантелями, при цьому зводячи разом лопатки. Виконуйте вправу 15 разів в 2 підходи.

4. Вправа називається "Жаба". Воно виконується на підлозі. Лежачи на животі, піднімайте одночасно руки і ноги, при цьому прогинаючись у спині. Найефективніший метод - коротко зафіксувати положення нагорі і поступово увелічвается цей процес за часом.

5. Вправа називається "Кішка". Встаньте на карачки. Прогинайтеся і вигиналася в спині. Намагайтеся виконувати у швидкому темпі цю вправу. У цьому випадку Ви швидше отримаєте результат і перестанете турбуватися про те, як прибрати жир зі спини.

6. Обертання корпусом. Для кращого ефекту рекомендується робити цю вправу, поклавши вантаж на плечі і злегка зігнувши ноги. Випряміть спину, розведіть лікті. Повертайте тільки руками, а корпус чітко зафіксуйте на місці.

7. Вправа виконується на підлозі, в положенні на животі. Руки помістіть за голову. Розведіть лікті в сторони. Зафіксуйте ноги. Бажано, щоб їх хтось тримав. Піднімайте тулуб вгору, при цьому трохи прогинається в спині і тримайте лікті строго в сторону. Щільно притисніть до підлоги ноги до колін. Виконуйте вправу по 15 разів на 3 підходи і товста спина вам не страшна!.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.