Дієта по групі крові. У здорової людини група крові залишається постійною протягом усього життя. Група крові передається від батьків до дітей. Група крові являє собою опис індивідуальних характеристик еритроцитів, які визначаються за допомогою методів ідентифікації груп білків і вуглеводів, включених до мембрани еритроцитів.
Дієта для людей з I групою крові
Дана група крові найдавніша. Від неї відбулися всі інші групи крові. В даний час 33,5% населення Землі мають I групу крові. Люди, в жилах яких тече даний тип крові сильні, і часто бувають лідерами. Сильними сторонами людей з I групою крові є: імунна і травна системи. Слабкі сторони: алергія, важка адаптація до зміни навколишнього середовища. Люди з I групою крові часто хворіють артритами, алергіями, виразкою шлунка. Крім цього у них бувають проблеми зі згортанням крові.
Дієтичні рекомендації для людей з I групою крові: дієта повинна бути високопротеиновой, тобто в раціон обов'язково має входити нежирне м'ясо, морепродукти і риба. Фрукти і овочі можна їсти все, крім кислих. Хліб найкраще вживати в обмежених кількостях, житній. Слід обмежити вживання вівсянки, пшениці. Замість цього краще їсти гречку і бобові. Не рекомендується їсти капусту, кукурудзу, кетчуп, вироби з пшениці, маринади. З напоїв рекомендується: зелений чай, чай з м'ятою, шипшиною, липою. У невеликих кількостях можна пити пиво, чай з ромашкою, вино. Не рекомендується пити міцні напої, ехінацею, кави.
Програма контролю ваги: Рекомендується виключити з раціону бобові, свіжу капусту, кукурудзу, морозиво, маринади, цукор, цитрусові, картоплю. Включити в раціон необхідно: йодовану сіль, рибу, м'ясо (особливо баранину, яловичину, печінка), брокколі, зелень, шпинат, редиску. Крім цього рекомендується вживати марганець, йод, кальцій, вітаміни групи В. Не варто зловживати вітамінами А і Е.
Для підтримки фізичної форми рекомендується займатися бігом, аеробікою, плаванням, катанням на лижах.
Спеціальні рекомендації
Основна проблема для людей з цією групою крові - знижений обмін речовин. Але не варто засмучуватися, є багато методів, які допоможуть прискорити обмін речовин і знизити вагу. Для початку необхідно повністю виключити з раціону пшеницю і всі вироби, в які входить пшениця, бобові, сочевицю, кукурудзу, так як ці продукти блокують вироблення в організмі інсуліну, а це призводить до уповільнення метаболізму. Для того щоб збільшити швидкість метаболізму рекомендується ввести в раціон червоне м'ясо і печінку. Крім цього слід прибрати з раціону капусту, овес, так як ці продукти пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів і тим самим уповільнюють метаболізм. Включити в раціон потрібно морепродукти, зелень, редьку, редиску, моркву. Крім цього слід виконувати фізичні вправи.
Для того щоб вирішити проблему зі згортанням крові необхідно вживати в їжу водорості, м'ясо, яйця, печінка, салати, зелень. Не слід захоплюватися їжею, в якій містяться дріжджі, так як це може призвести до порушення балансу кишкових бактерій.
Приймаючи аспірин потрібно бути гранично обережним, так як він розріджує кров і підвищує кислотність.
Дієта для людей з II групою крові
Дієта по групі крові. Виникнення другої групи крові пов'язано з переходом до осілого способу життя. В даний час 37,8% населення Землі має II групу крові. Людина з II групою крові організований, добре адаптується до роботи в колективі, постійний. Сильними сторонами людей з цією групою крові є травна і імунна системи при дотриманні вегетаріанської дієти, а також гарна адаптація до зміни навколишнього середовища і дієті. Слабкі сторони: чутливий травний тракт, чутлива нервова система. Люди з II групою крові схильні до онкологічних захворювань, цукрового діабету, серцевих захворювань, анемії, а так же захворювань жовчного міхура і печінки.
Дієтичні рекомендації для людей з II групою крові: дієта повинна бути вегетаріанської. Можна вживати овочі, крупи, бобові, молочні продукти слід їсти тільки в обмежених кількостях і нежирні, цукор можна їсти в помірних кількостях. Можна вживати майже всі фрукти окрім апельсинів, мандарин, бананів, кокосів і ананасів. З риби слід виключити або ж вживати в невеликих кількостях оселедець, ікру, морепродукти, камбалу. Цукор повинен бути присутнім у раціоні тільки в помірних кількостях. З напоїв рекомендується червоне вино, кава, зелений чай, морквяний і вишневий соки. Слід уникати вживання чорного чаю, содових напоїв і апельсинового соку.
Програма контролю ваги : не рекомендується вживання м'яса (у невеликих кількостях можна їсти індичку і курку), молочних продуктів, морозива , перцю, виробів з пшениці, а також арахісового і кукурудзяного масел.


Рекомендується вживати оливкова і льняна олії, вироби з сої, ананаси, овочі. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми вітаміни В, Е, С і харчові добавки, кальцій, цинк, селен, залізо і біфідобактерії. Слід обмежити прийом вітаміну А. Потрібно, щоб організм отримував його з продуктами.
Для підтримки фізичної форми рекомендується займатися йогою і тай-цзи.
Спеціальні рекомендації
Враховуючи те, що травна система людей з II групою крові налаштована на вегетаріанство, то необхідно якомога менше вживати м'яса. З м'яса дозволяється їсти невелику кількість курки та індички. М'ясо важко перетравлюється шлунком, так як люди з цією групою крові мають знижену кислотність. Вживання великої кількості м'яса сприяє відкладенню жиру. А вегетаріанська їжа додає організму енергії і покращує захисні властивості організму.
Вживати молочні продукти рекомендується в обмеженій кількості. При цьому найкраще їсти нежирні кисломолочні продукти, бринзу, сир і сири. Білок надходить в організм з соєвих продуктів і яєць.
Враховуючи ніжну слизову травного тракту, слід відмовитися від оцту, кетчупів, гострої їжі, кислих фруктів, солоної риби, солоних овочів, майонезу. Слід їсти цибулю, часник і моркву.
Особливих рекомендацій для контролю ваги немає. Слід виконувати фізичні вправи і обмежити вживання шоколаду і цукру.
Дієта для людей з III групою крові
Нині близько 20,6% населення Землі мають III групу крові. Дана група крові виникла через міграції рас. Люди, що мають III групу крові гнучкі, збалансовані і творчі. Сильними сторонами людей з цією групою крові є імунна і нервова системи. Крім цього люди з цією групою крові добре адаптуються до змін у навколишньому середовищі і до змін у дієті. У таких людей немає слабких сторін, але якщо буде порушений баланс у харчуванні, то організм стане беззахисним до рідкісних захворювань.
Дієтичні рекомендації для людей з III групою крові: дієта повинна бути змішаною. Слід вживати м'ясо (крім качиного і курячого), кисломолочні знежирені продукти, рибу, яйця, фрукти (крім кокосів), бобові, крупи (крім пшеничної і гречаної), овочі (крім гарбуза, помідор, оливок та кукурудзи). Слід уникати крабів, молюсків, креветок, курячого м'яса і свинину. Рекомендується пити зелений чай, виноградний сік, ананасовий сік, сік журавлини і капусти. Слід уникати вживання содових напоїв і томатного соку. До нейтральних напоям відноситься пиво, чорний чай, вино, апельсиновий сік і каву.
Рекомендується займатися плаванням, ходьбою, тенісом, кататися на велосипеді, йогою, тай-чи.
Спеціальні рекомендації
Люди з III групою крові набирають вагу від гречаної каші, кукурудзи, арахісу. Ці продукти знижують вироблення в організмі інсуліну і тим самим порушують обмін речовин в організмі. Через це людина може відчувати втому. А крім цього з'являється гіпоглекімія і підвищення ваги, а так само затримка води.
Для того щоб бути струнким і здоровим необхідно обмежити споживання цукру і жирів, а також вище перерахованих продуктів. Якщо дотримуватися цих правил, то можна прожити довге життя.
Дієта для людей з IV групою крові
У 8% населення Землі IV група крові. Сильними сторонами людей з IV групою крові є чутлива імунна система. Слабкі сторони: імунна система погано справляється з інфекціями, а також ніжна травна система.
Дієтичні рекомендації для людей з IV групою крові: дієта повинна бути змішаною.
Слід їсти м'ясо кролика , баранину, індичку, рибу, нежирні кисломолочні продукти, соєвий сир, фрукти (окрім кислих), крупи (крім кукурудзяної і гречаної), волоські горіхи, арахіс, овочі (крім кукурудзи, оливок і перцю). З напоїв найкраще підходять: зелений чай, кава, чай з ромашкою і глодом. Нейтральними напоями вважаються вино, пиво, чай з м'ятою і маліной.Следует уникати вживання чаю з алое і чаю з липою.
Програма контролю ваги : не слід вживати шинку, червоне м'ясо , гречку, насіння соняшнику, кукурудзу, пшеницю, перець. Слід їсти кисломолочні продукти, рибу, ананаси, зелень, глід, вітаміни, харчові добавки.
Спеціальні рекомендації
Щоб не набирати зайві кілограми рекомендується вживати м'ясо в помірних кількостях. Крім цього слід збільшити вживання овочів. Крім цього слід з обережністю ставитися до таких продуктів як гречка, бобові, кукурудза, пшениця. Від цих продуктів в організмі знижується вироблення інсуліну, а це призводить до уповільнення метаболізму, отже, до підвищення ваги.
Якщо все вищеописане вам не підходить, то дієта Маргарити Корольової можливо підійде. Її успіх в пиття великої кількості рідини, що сприяє очищенню організму.





Host your own website for free with UpDog.