Японська дієта - як успішно схуднути.

Бути завжди у формі - чи не про це мріє кожна жінка. Але, на жаль, виходить це не завжди. І от, коли до знаменної дати або походу в театр залишається зовсім небагато часу, а улюблене плаття не сходиться, починаються болісні пошуки дієти.
Нещодавно стало модним худнути по японській дієті . Хоча до Країні Вранішнього Сонця план харчування має примарне відношення, але ті, хто спробував його, відгукуються, як про дієвий методі скинути зайві кілограми. Правда, сила волі тут знадобиться серйозна.
Тут немає одноманітності, ніж японська дієта вигідно відрізняється від багатьох інших, набридаючі однотипної їжею. Кожен день передбачає власне меню, але існує суворе обмеження: свіжий хліб, алкогольні напої, сіль і цукор категорично виключаються. Рекомендується пити якомога більше негазованої мінеральної води.
При неухильному дотриманні всіх рекомендацій за пару тижнів можна позбутися від восьми кілограмів. Але, потрібно враховувати, що входити і виходити з дієти треба поступово.
Японська дієта - як успішно схуднути. На сніданок протягом майже всього процесу допускається тільки чашка зеленого чаю або чорної кави з сухарем, що стосується обіду і вечері, то складається схема на сім днів, яку при необхідності можна повторити.
Перший день, як це завжди буває, найскладніший. Отже, кави на сніданок. Обід з двох крутих яєць, свіжого помідора і капустяного салату з рослинним маслом.


Запивається все склянкою томатного соку. Повечеряти можна вареної або смаженою рибою все з тим же салатом.
Якщо зважилися продовжувати, то день другий! Добавкою до кави може стати сухарик, на цьому і весь сніданок. Обід - такий же, як вчорашній вечерю. А ввечері дозвольте собі двісті грамів відвареної яловичини і стакан кефіру.
Третій - переломний день, коли найбільше хочеться кинути цю затію. Кава на сніданок. На обід потрібно з'їсти три великих варених морквини, заправлених соняшниковою або оливковою олією і одне, але сире, яйце. Замість вечері - яблука.
Легше стане на четвертий день - організм поступово звикає. Звичайний кави. На обід - обсмажити на олії один великий корінь петрушки або пастернаку і закусити свіжими яблуками. Вечеря - більш поживний - два крутих яйця, 200 грамів відвареного м'яса, і звичний капустяний салат.
Японська дієта - як успішно схуднути. На п'ятий день, на сніданок - терта морква з лимонним соком, на обід півкіло вареної або смаженої риби і томатний сік, на вечерю - трохи менше риби і капустяний салат. Передостанній день - повертаємо кави на сніданок. Обідаємо відварною куркою і морквяно-капустяним салатом. На вечерю - 2 крутих яйця і терта морквина з рослинним маслом.
Сьомий день. На сніданок чай, на обід відварне м'ясо і фрукти, а на вечерю виберіть щось із меню попередніх (крім третього) днів.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.