Колиска здоров я з шести продуктів. Для повноцінної роботи нашого організму потрібні продукти, які забезпечать нас енергією на цілий день, можна виділити шість, які можуть нас забезпечити всіма необхідними вітамінами і мінералами:
1. М'ясо - головне джерело легко засвоюваних білків, жирів, вітамінів, мінералів, вуглеводів і ферментів. Найбільшу харчову цінність представляє м'язова тканина, яка містить міоглобін. Сполучна тканина містить білки еластину і колагену, а жирова жирні кислоти і вітаміни D, А, Е.
2. Риба і морепродукти - містять азотисті речовини амінокислоти (метіонін, лізин, триптофан), а білків 8 - 20%, а також фосфор, кальцій, калій, магній, мідь, сірку, йод, залізо, вітаміни А, В1, В2, D, С, Е. У морській рибі знаходиться більше мінералів і вітамінів.
3. Молоко, кисломолочні продукти вживають в натуральному вигляді і при приготуванні різних страв, використовують в дієтах і при лікуванні деяких захворювань (туберкульозу, захворювань серця, подагри).


У молоці міститься багато кальцію, фосфору та інші мікроелементи.
4. Яйця - містять всі необхідні мінеральні солі, вітаміни А, В, В2, РР, Е, D. В основному всі поживні речовини знаходиться в жовтку. У їжу не рекомендується застосовувати гусячі і качині яйця, так як можуть містити сальмонели і викликати отруєння.
5. Жири можуть бути рослинними (соняшниковий, оливкова, кукурудзяна, бавовняне, кунжутне), тваринами (вершкове масло), комбіновані (маргарин).
6. Капуста (білокачанна, кольорова, савойська, брюссельська, кольрабі, листова) містить дуже багато вітаміну С, за вмістом вітамінів перевершує апельсини та яблука.


Якісні вхідні металеві двері в Москві на замовлення, можлива доставка дверей і установка їх у вашій квартирі. Двері від виробника - низькі ціни вас приємно здивують.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.