Екстремальна дієта. Екстремальна дієта приваблює вже своєю назвою. Відразу ж виникає питання: "А що ж у ній такого екстремального?" Скоріше всього те, що вона, як жодна інша дієта, дозволяє скинути рекордну кількість зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, хоча і жити доведеться впроголодь. Але вже якщо переживете це все, то відмінний результат у вас в кишені.
Від 5 кг ваги за 3 дні ви зможете позбавитися, харчуючись по наступному меню. На сніданок, якщо можна його так назвати, розведіть столову ложку меду на 150 мл. води і додайте 5-7 крапель лимонного соку. Хвилин через 10-15 хвилин випийте чашку чаю. Обід: варена індичка з будь-якими овочами (не більше 500 гр.). Вечеря: відваріть 150-200 гр. білокачанної капусти в 150 мл. води без солі протягом 15-20 хвилин. Готовий відвар випийте протягом 30-40 хвилин. Не надто ситно, звичайно. Відвар капусти, також як і її сік, використовують при лікуванні ожиріння. Калорій в такому "вечері" практично немає, тому доведеться важко. Цієї дієти не рекомендується дотримуватися довше 3 днів.
Є ось такий варіант екстремальної дієти, розрахований на тиждень. На кожен день вам знадобиться 7 яєць і 7 грейпфрутів. Яйця потрібно варити рівно 10 хвилин, потім розрізати всі яйця навпіл і виймати жовток. Жовток можна віддати будь-якому члену сім'ї або домашньому вихованцеві, але самим не є. Отже, вранці з'їдаємо 1 яйце (білок), через 1 годину або 1.30 хвилин - грейпфрут, потім знову через 1.30 хвилин яйце (білок) і через 1.30 хвилин грейпфрут і т.д. За весь день ви повинні з'їсти 7 яєць (білок) і 7 грейпфрутів. Дієта розрахована максимум на тиждень і не більше. Кожен день втрачаєте від 0,5 до 1 кг. Таким чином, за тиждень можна скинути близько 7 кг. У день обов'язково випивати не менше 2 л води. Для кращого ефекту щодня робіть 10 хвилин зарядку, елементарні вправи - качати прес 30 разів, присідання 30 разів, нахили верхнього корпусу - 30 разів.
Якщо не любите яйця і грейпфрути, спробуйте такий варіант. Він також розрахований на тиждень. Перед дієтою обов'язково провести розвантажувальний день за таким розкладом: 8:00: стакан теплої води з часточкою лимона.


10:00: стакан води або ананасового соку. 13 годин: стакан теплої води з часточкою лимона, стакан томатного соку, чашка зеленого чаю. 15 годин: стакан теплої води з часточкою лимона. 18 годин: стакан мультивітамінного або ананасового соку, чашка зеленого або чорного чаю. 20 годин: стакан теплої води з часточкою лимона, стакан морквяного соку. 22 години: чашка ромашкового чаю.
1 день. Сніданок: мюслі (70-80 гр.), Хліб з висівками, 1 ст. л. меду. 11:00: 100 гр. зеленого салату, помідор, хліб з борошна грубого помелу з сиром, 1 ст. виноградного соку. Обід: 200 г філе курки або індички. Вечеря: склянка нежирного (1%) кефіру або йогурту.
2 день. Сніданок: фруктовий салат (апельсини, банани, ківі, заправлений натуральним йогуртом), хліб з висівками. 10:00: бутерброд з тунцем, 2-3 редиски. Обід: 200-300 гр. відвареної телятини з овочами та рисом. Вечеря: компот із сухофруктів.
3 день. Сніданок: вівсяні пластівці з молоком, половинка банана або яблуко. 10:00: печена картопля з солодким перцем червоного кольору і сиром, гроно винограду. Обід: відварна риба з лимонним соком, спеціями і зеленим кропом. Вечеря: печене яблуко.
4 день. Сніданок: вівсяна каша на воді, 1 ст. апельсинового соку. 11:00: півбанки тунця. Обід: спагетті з кольоровою капустою, салат зі свіжих овочів. Вечеря: стакан соку.
5 день. Сніданок: мюслі, банан, 1 ст. апельсинового соку. 11:00: салат з відварних овочів з рослинним маслом. Обід: тріска смажена. Вечеря: стакан компоту.
6 день. Сніданок: відварна риба, хліба з борошна грубого помелу, яйце, 1 ст. грейпфрутового соку. 11:00: макарони з зеленим салатом (огірки, цибуля, салат). Обід: 300 г запеченого курячого філе з овочами. Вечеря: стакан кефіру або йогурту.
7 день. Сніданок: чорна кава без цукру, 2 солодких сухарика. Обід: риба, тушкована з овочами, помідор. Вечеря: 150 г нежирного сиру, зелений або чорний чай без цукру.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.