понеділок

8 годин - сирок сирний - 100 г, морква тушкована - 200 г, чай з ксилітом - 200 г.

11 годин - салат зі свіжої капусти з рослинним маслом - 100 р.

14 годин - борщ вегетаріанський зі сметаною - 250 г, м'ясо відварне з зеленим горошком-100/100 г, яблуко - 100 р.

17 годин - сир - 100 р.

19 годин - заливне з кальмара з овочевим гарніром - 100/150 р.

вівторок

8 годин - м'ясо відварне - 100 г, капустяний салат - 100 г, чай з ксилітом - 200 г.

11 годин - сир зі сметаною - 100/15 р.

14 годин - суп з кольорової капусти - 250 г, м'ясо тушковане з гарніром - 75/100 г.

17 годин - відвар шипшини - 200 г.

19 годин - кнели рибні - 100 р.

середу

8 годин - омлет білковий, фарширований м'ясом, - 50/170 г, капустяні котлети - 100 г, чай з лимоном - 200 р.

11 годин - сир - 100 г, чай з ксилітом - 200 г.

14 годин - борщ зелений - 250 г, риба відварна з відварною картоплею - 100/150 г, компот із сухофруктів - 200 г.

17 годин - яблука свіжі - 100 р.

19 годин - м'ясо шпиговане з тушкованою капустою-100/150 г, відвар шипшини - 200г.

четвер

8 годин - м'ясо відварне - 100 г, биточки морквяні - 100 г, кава чорна без цукру - 200 р.

11 годин - сир - 100 р.

14 годин - окрошка овочева - 250 г, биточки м'ясні із зеленим горошком - 100/100 г, кава чорна без цукру - 200 р.

17 годин - фрукти свіжі - 100 р.

19 годин - риба фарширована з капустяними котлетами - 100/200 г, напій яблучний - 200 р.

п'ятницю

8 годин - салат овочевий на рослинній олії - 150 г, тефтелі з "беліпа" -100 м.

11:00 - фрукти свіжі - 100 р.

14 годин - щі вегетаріанські - 250 г, курка відварна з овочевим гарніром - 150/200 г, мус з яблук на ксиліт - 125 р.


17 годин - сир кальцинований - 100 г, напій яблучний - 200 р.

19 годин - м'ясо відварне - 100 г, рагу з овочів - 200 р.

суботу

8 годин - оселедець вимочений - 40 г, картопля відварна - 200 г, кава з молоком без цукру - 200 р. 11 годин - салат з овочів - 200 г,

14 годин - борщ вегетаріанський - 250 г, гуляш з овочевим гарніром - 75/150 г, яблука печені - 100 р.

17 годин - сир кальцинований - 100 г, відвар шипшини - 200 г.

19 годин - риба припущена з зеленим горошком - 100/50 г, шніцель капустяний - 100 г.

неділю

8 годин - вінегрет - 200 г, омлет натуральний - 135 г, кава з молоком без цукру - 200 р.

11:00 - яблука свіжі - 100 р.

14 годин - щі вегетаріанські - 250 г, пудинг з яловичини з овочами - 100/150 г, компот із сушених яблук - 200 г.

17 годин - сир кальцинований - 100 г, відвар шипшини - 200 г.

19 годин - зрази рибні з капустою тушкованою - 120/150 р.

Щодня

Хліб житній - 300 г, кефір в 21 годину - 200 р.

При проведенні курсу дієти № 8 один раз в 7-10 днів проводять розвантажувальні дні.

М'ясний день: 360 г м'яса на 4 прийоми з гарніром зі свіжої або промитої капусти, 2 склянки кави з молоком без цукру і 2 склянки відвару шипшини.

Сирний день: 600 г сиру з 60 г сметани, 1 склянка кави з молоком без цукру або 1 склянку відвару шипшини.

Простоквашний день: 6-8 склянок кислого по 1 склянці на прийом.

Молочний день: 6-8 склянок молока по 1 склянці на прийом.

Яблучний день: 1,5 кг яблук.

Овочевий день: 1,5 кг овочів.

Розвантажувальні дні рекомендується чергувати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.