Тренажер краси - скакалка. Одна з найпоширеніших проблем сучасних жінок - це зайва вага. Щоб мати гарну фігуру - ми приймаємо різні препарати, що шкодять нашому здоров'ю, робимо пластичні операції, страждаємо від виснажливих дієт. Але чомусь, забуваємо про улюблену в дитинстві дівчатками - скакалку.
Проте, скакалка - це найпростіший тренажер, використовуваний у фітнесі і при тренуваннях спортсменів, як жінок, так і чоловіків. Завдяки вправам на скакалці зміцнюються м'язи ніг і сідниць, а так само дихальна та серцево-судинна системи. Також почитайте як зробити сідниці пружними, якщо ви хочете робити вправи через це.
Крім загальнозміцнюючий ефекту на м'язи, стрибки на скакалці дають можливість позбутися зайвої ваги, м'язи ніг і сідниць стають пружними, вирівнюється постава , а хода стає легкою і пружною, оскільки стрибки на скакалці, сприяють розвитку і зміцненню вестибулярного апарату.



Тренажер краси - скакалка. Для того щоб заняття зі скакалкою мали ефективний результат, вони повинні проходити систематично, а не періодично.
Складіть для себе графік занять. Якщо ви хочете зміцнити вестибулярний апарат і зміцнити серцево-судинну систему - вам буде достатньо трьох занять на тиждень по 15 - 20 хвилин.
Якщо ж ви хочете схуднути - займатися потрібно щодня по 30 хвилин. Для зручності ваших занять скакалку слід вибирати під свій зріст: наступите на середину скакалки і витягніть ручки скакалки вгору - вони повинні доходити до ваших плечей - ні вище, ні нижче.
Стрибки на скакалці, як і біг, дають сильне навантаження на серце, збільшувати темп і кількість стрибків слід поступово, особливо людям, які не займаються спортом або страждають серцевою недостатністю.


Програми ТБ передач - телепрограма на сьогодні для будь-яких каналів Азербайджану, завжди свіжа телепрограма.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.