Здоровий спосіб життя для дітей. Основне завдання батьків - допомогти дитині вирости міцним, навчитися зберігати і зміцнювати свій основний дар - безцінне здоров'я. Для цього важливо вести правильний і здоровий спосіб життя.

Основні фактори здорового способу життя дітей

Багато свіжого повітря

З перших днів життя намагайтеся бувати з малюком якомога більше на вулиці. Часто провітрюйте кімнати, не допускайте, щоб повітря в приміщенні, де живе грудничок або дошкільник був спертим, задушливим, пересушеним. Придбайте зволожувач, він допоможе у профілактиці респіраторних захворювань.

Прогулянки з немовлям і згодом з дошкільником повинні бути тривалими і активними, більше ходіть з ним, відвідуйте зелені зони міста: парки і сквери, а по можливості - вибирайтеся за місто.

Забезпечте якісне постачання киснем в кімнаті за допомогою кімнатних квітів. Для очищення квартири від кухонних і вихлопних газів, розведіть на підвіконні каланхое, хлорофітум, монстеру або аспарагус, які ефективно заповнюють недолік кисню в кімнаті. Це природні фільтри, діючі набагато ефективніше кондиціонування кімнат за допомогою техніки.

Температура в житлових приміщеннях повинні бути прохолодною, проте уникайте протягів. Часто поводите вологе прибирання приміщень використовуючи миючий пилосос нової системи з аквафільтром. Систематично витирайте пил, витрушуйте половики, чистите іграшки та інші м'які предмети побуту, щоб у дитини не розвинулася астма.

Життя в русі Здоровий спосіб життя для дітей.

Забезпечте дитині з ранніх років максимальну рухову активність. На прогулянці малюк не повинен сидіти в колясці. Краще всього, якщо він буде грати на дитячому майданчику: на турніку, гірках, в пісочниці. З перших років життя заохочуйте в дитині прагнення займатися спортом. Придбайте для свого малюка шведську стінку та інші пристосування для забезпечення фізичної активності. Зі старшого дошкільного віку, віддайте малюка у спортивну секцію, виходячи з його індивідуальних побажань.

Займаючись спортом, дитина розвиває свій опорно-руховий апарат, гнучкість, координацію рухів. Шестирічної дитини можна віддати на плавання, лижний спорт, фігурне катання, бойові мистецтва, гімнастику.

Менше одягу для дитини

Найбільше грудні діти страждають саме від перегріву, а не від переохолодження. Тому постарайтеся, щоб на малюкові було якомога менше одягу.


Існує правило, що на маленьку дитину має бути стільки ж шарів одягу, як і на нас з вами - плюс ще один шар. Та й то, цей зайвий шар можна надягати тільки в найхолоднішу погоду.

Постарайтеся, щоб ваш малюк якомога частіше брав повітряні ванни - це більш ефективна профілактика будь-яким дерматологічних проблем, ніж навіть найдорожчі ліки, креми або мазі.

Старшим дітям забезпечте правильне взуття, але не забувайте, що дитина повинна також багато ходити босоніж. Особливо добре бігати босоніж по траві в екологічно чистих регіонах. Але стежте, щоб малюк не поранив ніжки об скло або камені. Ідеальне взуття для дошкільника - це бавовняні капці з пластикової чи гумовою підошвою. На зиму придбайте якісні черевики або чобітки з натуральної шкіри. Не купуйте дітям дешеву взуття зі шкірозамінника, так як в них нога не "дихає", що сприяє розвитку грибкових інфекцій.

Здорове харчування

Для новонародженої дитини ідеальною їжею є грудне материнське молоко. Тільки завдяки йому малюк може правильно розвиватися, у нього не виникають коліки та інші шлунково-кишкові захворювання. Прикорм можна вводити тільки після першого року життя. Найкраще в якості прикорму використовувати овочеві пюре або кашу. Але не використовуйте для цієї мети консервований дитячий прикорм. У ньому через тривалої термічної обробки відсутні корисні речовини. Краще приготувати овочеве, м'ясне або фруктове пюре самостійно. Сіль, спеції або інші ароматичні добавки в дитяче харчування не дають.

Загартовування дитини

Обов'язково проводите систематичне загартовування дитини з ранніх років. Це можуть бути контрастний душ, провітрювання приміщень, і природно - довгі прогулянки з малям в будь-яку погоду. Даний комплекс заходів підвищить опірність малюка до вірусних інфекцій, посилить його імунітет.

Доброзичлива атмосфера в сім'ї

Щоб ваш малюк зростав здоровеньким, його слід захищати від негативних емоцій, пов'язаних з конфліктами в сім'ї. Дитина повинна бути впевнений в тому, що його батьки найкращі, частіше сміятися. Оточіть свого малюка любов'ю і турботою - це також зміцнить його здоров'я, зокрема психічне і нервове.

Якщо ваша дитина часто сміється і смішить вас - це означає що він здоровий. Тому радійте, коли в будинку часто чути дитячий сміх.

Будьте ж щасливі!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.