Як втратити зайву вагу і знайти здоров я?

Кожна жінка прагне до дивовижної краси, стрункій фігурі і відповідно більшому увазі протилежної статі.
Зайві кілограми виглядають неестетично і некрасиво, тому дуже засмучують жінок. Чим раніше почати з ними боротьбу, тим швидше і ефективніше будуть результати.
Щоб завжди залишатися стрункою і симпатичною жінкою, важливо щодня слідувати основним принципам, правилам, законам хорошої фігури, які наш сайт корисних порад вам зараз і приведе:

  • замість виснажливої дієти, пошуку чудодійних рецептів, як схуднути за два тижні - здорове і збалансоване харчування постійно;
  • регулярність - заставу стійких результатів;
  • не припустимо Супершвидка зниження ваги ціною здоров'я.

Як втратити зайву вагу і знайти здоров я? Головний секрет зниження ваги відомий всім - більше рухатися і менше їсти. Але слідувати йому на практиці непросто. Тому вигадуються різні хитрощі, що допомагають легше перенести цей процес. До того ж важливий і індивідуальний підхід. Одним потрібно більше фізичного навантаження, а іншим необхідна, перш за все, грамотно підібрана дієта.
Здоровий спосіб життя при його регулярному дотриманні дозволяє добитися ідеального ваги і зберігати його, що важче схуднення. Основна проблема багатьох дієт - період після них, коли людина набирає ще більше ваги, ніж мав до того. Тому так важливо весь час дотримуватися золотих правил здорового ваги . Ось вони:

  • Пити достатню кількість води

Формула для розрахунку потреб організму в рідині проста: 30 мл на кілограм ваги.


Якщо вага 100 кг, то пити в день потрібно не менше 3 літрів рідини. Коли тілу не вистачає води, воно буде посилено боротися за всі свої тканини, навіть жирові, тому схуднути, якщо мало пити, практично не вийде.

  • Вода або настій з лікувальних трав перед їжею

Таким чином, у шлунку залишиться менше місця, переїсти не вийде. Будь-які напої не повинні містити цукру.

  • Звичний для багатьох ритуал - 2 чайні ложечки цукру на кухоль чаю або кави - доведеться забути.
  • Ніколи не залишатися голодною.

Як втратити зайву вагу і знайти здоров я? Будь-який фахівець з харчування, сайт для жінок, на якому даються поради щодо зниження ваги, книга по здоровому способу життя містять цю раду. Звичайна людина не здатний голодувати довгий час. Він може, звичайно, протриматися кілька днів, але потім накинеться на їжу, нашкодить собі і своєму здоров'ю. Не варто спокушати себе катуванням голоду. Від цього худнуть, але тимчасово і не на користь собі.

  • Є стільки, скільки потрібно для нормального функціонування організму.

Це означає, що не можна переїдати, як роблять багато. Помилка не в тому, щоб їсти сало, хліб і картоплю, а в розмірі порції. Адже ми харчуємося для того, щоб мати енергію для життя. Коли її занадто багато, вона не витрачається і перетворюється в жир. Людині, яка не зайнятий фізичною працею, треба зовсім не багато. Тому дуже важливо зменшити порцію.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.