Нова фігура під Новий рік. У Новорічну ніч кожна жінка хоче виглядати найпривабливішою і помітно постройневшей. Ви напевно вже і плаття купили, значить залишився суща дрібниця - трохи схуднути!

Отже, дієта розрахована на 10 днів. Якщо строго слідувати рекомендаціям, можна скинути до 5 кг.

8.00

один стакан чаю або кави з однією ложкою цукру або меду

10.00

одне яйце або одне яблуко

12.00

два яблука або 200 г салату

14.00

100 г відвареного м'яса (наприклад, відварене куряче філе)

16.00

два яблука або 200 г салату

18.00

100 г сиру або 50 г нежирного сиру

20.00

один стакан кефіру або трав'яний чай з медом

І ще кілька рекомендацій

Без м'яса організму не обійтися , але вживати його краще у відварному або паровому вигляді.


М'ясо можна замінювати рибою або морепродуктами, 80 г в день цілком достатньо.

Не додавайте в їжу занадто багато приправ, вони стимулюють апетит .

Перейдіть на рослинне масло, щоденна норма в день - одна столова ложка.

Іноді на перший можна готувати протерті вегетаріанські супи або овочеві смузі.

Їжте більше овочів і фруктів. Така їжа зазвичай не дуже калорійна і багата вітамінами.

Якщо ваш організм добре сприймає молочні продукти, вечеряйте нежирним сиром, а перед сном пийте кефір або ряжанку.

Ну і найголовніше правило будь дієти - не вечеряти пізніше 19.00.

Приємного вам схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.