І якраз тому була струнка, весела, щебетліва і кокетлива.

Тому що каша, виявляється, і вага знижує, і здоров'я покращує, і токсини вичищає, і мікроелементи постачає. Прямо російська народна казка, а не каша!

Між іншим, її цілющу дію було відомо медикам з кінця 19 століття (а російським казкарям - і того раніше), саме тому каша обов'язково входила в санаторний раціон діабетиків, почечники , печеночников і просто товстих пацієнтів.

Сорока-ворона кашу варила .... "Кашевая дієта" - так це називається в сучасній дієтології.

Тільки не подумайте, що протягом всієї дієти вам вдасться насолодиться пшоняної кашкою на молочку з родзинками, гречаної розсипчастої з маслом, пишною вівсяної з курагою і чорносливом ... Як би не так.

Суворішими Кашевая дієти може бути хіба що дієта водяна, коли крім води, нічого не можна.

Тому вона вважається суворої, вимагає консультації з лікарем, триває тільки сім днів і повторюється раз на місяць по гострої необхідності.

Полягає ця дієта в наступному:

Протягом тижня ви харчуєтеся тільки кашами з цільнозернових круп, звареними на воді без додавання солі цукру та олії.


Можна додавати до каш нежирний сир, йогурт, кефір, м'який сир, запечені фрукти, ягоди і навіть горіхи.

Каша вариться з розрахунку склянку крупи на дві склянки води, кожний прийом їжі складається з каші (можна - присмаченою чимось кисломолочним ), жмені ягід, 2-3 горіхів і, наприклад, печеного яблука. Плюс - 2 літри води в день.

Принцип дії Кашевая дієти простий: за рахунок відсутності жирів, солі і легкозасвоюваних вуглеводів організм досить швидко втрачає зайву вагу, очищається від токсинів, стабілізує рівень цукру в крові і отримує довгий почуття насичення.

Сорока-ворона кашу варила .... Чи не надихає?

Тоді ось вам кілька рецептів, цілком придатних для Кашевая дієти:

Вівсянка "Строката ":

Варимо вівсяну кашу з абрикосами або курагою, додаємо по готовності чотири розмелених мигдалю, скроплюємо лимонним соком і посипаємо меленим чорним перцем.

Салат "Свіжий":

Відварюємо цільний овес, охолоджуємо, додаємо сік і цедру апельсина, жменя сушеної журавлини, нашатковану червоний солодкий лук і жменю мигдалю.

По-моєму, дуже навіть смачно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.