Сидимо на картоплі. Від картоплі взагалі ніякої шкоди, а тільки одна користь, якщо звичайно її вживати не у величезних кількостях. Крім вуглеводів в ній море білка, калію і вітаміну С. Соком картоплі в давнину лікували виразку шлунка, а сумішшю картопляного соку з соком селери і моркви, очищали організм. Печена картопля лікарі рекомендують гіпертонікам - він нормалізує артеріальний тиск. А компрес з сирої картоплі з медом знімає болі в суглобах.

Картопляний сік у діабетиків знижує рівень цукру в крові. Але навіть якщо проблем зі здоров'ям немає, то цей овоч все одно може бути вкрай корисний. Картопляна дієта не тільки допомагає схуднути, але і сприяє очищенню організму, що по ефективності застосування одно лікарської клізмі. Речі, картопляна дієта - це навіть не одна дієта, а цілих три, так що можна вибирати або скористатися з деякими проміжками часу всіма трьома.

Перший варіант харчування триває три дні, за цей час можна скинути відразу три кілограми. Півтора кілограма великої картоплі потрібно ретельно вимити, обсушити, а потім запекти в духовці, поки шкірка не стане хрусткою. Розділити на шість однакових порцій і їсти протягом дня приблизно через рівні проміжки часу без солі, приправ і масла (як вершкового, так і рослинного).


Сидимо на картоплі. Так як картопля краще їсти гарячим і разом з шкіркою, рекомендується готувати ці порції окремо. Запивати їжу слід питною водою, переважно - джерельної. Важливо пам'ятати - ніякого алкоголю. Другий варіант дієти розрахований на один тиждень. Півтора кілограма картоплі потрібно ретельно вимити, зварити в мундирі і розділити на чотири-шість порцій.

Дві з них потрібно з'їсти без солі і приправ, в інші можна додати трохи оливкової або вершкового масла, лимонного соку і навіть сіль (в мінімальних кількостях). Третій варіант такої дієти можна дотримуватися протягом 15 днів, не побоюючись за своє здоров'я, тому що організм отримує щодня 1250 ккал, майже повну норму білка і вітамінів В, і РР, а вітамін С навіть у надлишку.

Крім того, в раціоні є життєво важливі мінеральні речовини: Капій, залізо, магній, фосфор, кальцій. У картоплі також присутні вітамін В 2, пекгіни і незамінні амінокислоти. Півтора кілограма картоплі потрібно ретельно вимити, обсушити, запекти в духовці або зварити на пару. Додати лимонний сік, трохи оливкової або соняшникової олії, дрібно нарізану петрушку і часник. Крім того, картоплю можна розтовкти і приготувати пюре на воді, додавши до нього трохи вершкового масла. Сіль виключити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.