Дієта по групі крові. Вчені розробили нову систему харчування, виходячи з властивостей крові людини. Дієта по групі крові абсолютно безверная і є щадить. Суть її полягає в тому, що з раціону видаляють або обмежують застосування продуктів, які, на думку дієтологів, неприйнятні для певної групи крові. Дієта по групі крові виводить з організму токсини і шлаки, нормалізує процеси травлення і знижує вагу. При цьому зовсім не потрібно голодувати. Існує чотири групи крові. Господар першої групи воліє м'ясні продукти. За вдачею такі люди лідери, володіють сильними рисами характеру.

Відповідно захисні сили і шлунково-кишковий тракт пристосовані до споживання "важкою" їжі. Але іноді імунна система дуже активна і діє проти організму. У результаті розвиваються алергічні реакції. Таким людям корисно їсти червоне м'ясо, але виключити свинину. Рекомендуються також продукти, що містять йод. Такі як морепродукти, водорості, зелень - салати, шпинат, брокколі, йодована сіль. З круп перевага віддається гречці. Допомагають налагодити гормональний рівень соки з редиски і редьки навпіл з морквою.

Гарні також зелений чай, чай з шипшини, м'яти, імбиру, лакриці, липи і мінеральна вода. Можна пиво, червоне і біле вино, чай з ромашки, женьшеню, листа малини, шавлії і валеріани. Слід обмежити вівсянку, пшеницю і вироби з неї. Виключити з раціону - кава, міцні напої, капусту свіжу, картоплю, кукурудзу та вироби з неї, маринади, кетчуп, морозиво, цитрусові і цукор. Уникати продуктів містять вітамін А і Е, а також дріжджової їжі. Для підтримки фізичної форми краще займатися аеробікою, плаванням, бігом, лижами.

Володар другої групи крові - вегетаріанець. У людей цього типу м'ясо уповільнює метаболізм, тому можна тільки курку або індичку. З кисломолочних продуктів рекомендується кефір, ряжанка, нежирні сири, сир, бринза. У будь-якому вигляді допускаються яйця і соєві продукти. Добре - брокколі, крупи, бобові, рослинне, оливкова і льняне масло.


Корисні вітаміни В, С, Е, залізо, цинк, селен, хром, часник, цибулю і моркву. Дієта по групі крові. Обмежити цукор і шоколад. Не можна вживати гостру і солону їжу - перець, оцет, кетчуп, помідори, рибу, огірки, капусту і картоплю, а також кислі фрукти і ягоди, майонези, і спеції. Фізичне навантаження має бути помірною і спокійною, краще займатися йогою.

Третя група крові - тип "мандрівник, кочівник". Представник третьої групи крові всеїдний, але йому потрібна збалансована дієта. Переважно харчуватися м'ясом, крім курячого і качиного, також рибою, кисломолочними знежиреними продуктами, яйцями, крупами, окрім гречаної і пшеничної. З овочів краще кукурудзу і гарбуз, а також бобові й оливки. Добре вживати салати, трави (крім ревеню), печінка, телятину. З фруктів можна все, крім кокосів. Корисний зелений і трав'яний чай з солодки, женьшеня, шавлії, листя малини. Допускаються інші напої - сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий.

Можна, але в невеликих кількостях апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай. Чи не протипоказані і соєві продукти. Виключити з меню слід молюски, краби, креветки, свинину, кукурудзу, арахіс, помідори, томатний сік і содові напої. Активний відпочинок рекомендується такий як ходьба, їзда на велосипеді, гра в теніс, заняття йогою і плаванням.

Четверта група крові наймолодша, тому у таких людей є схильність швидко захворювати. Корисна помірно-змішана дієта. Добре вживати баранину, м'ясо кролика, індичку, рибу, виключити морепродукти. Підійдуть молочні продукти, нежирні сири, оливкова олія, масло тріскової печінки, арахіс, волоські горіхи, крупи - окрім гречаної і кукурудзяної. Овочі можна все, але не можна перець, маслини і кукурудзу. Фрукти будь-які, окрім кислих. З напоїв рекомендуються кава, зелений чай, чай з ромашки, шипшини, глоду. Іноді можна пиво, вино, чай з м'яти, малини. Уникати слід споживання червоного м'яса, шинки, бекону, насіння і пшениці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.