ТОП-4 корисних продукту червня.
Давайте розглянемо, які продукти обов'язково повинні бути присутніми на Вашому столі жаркий червневий день.
Фруктово-ягідна дієта є кращим способом схуднення і зниження ризику розвитку небезпечних захворювань. При цьому одні продукти набагато корисніше для зміцнення організму, ніж інші - їх необхідно з'їдати не менше двох порцій щодня. Спільно з автором сайту люнель.рф, на якому підібрана велика колекція суконь пропоную розібратися, про які саме продукти йдеться:
Малина
ТОП-4 корисних продукту червня.
Від усіх ягід малина відрізняється величезною поживною цінністю за рахунок того, що в ній міститься величезна кількість флавоноїдів, вітаміну С, кетонів, клітковини, яка допомагає відчувати насичення набагато довше і уникнути переїдання. Флавоноїди, що входять до складу малини - підтримують здоров'я серцево-судинної системи. Кетони - хімічні сполуки, що забезпечують цій ягоді характерний аромат, нормалізують обмін речовин в організмі. Сира малина дуже корисна в якості окремого страви, також її можна додавати в різноманітні фруктові салати.
Черешня
ТОП-4 корисних продукту червня.
Черешня здатна надавати антиоксидантну та протизапальну дію на організм. Якщо Ви керуєтеся принципами здорового харчування, важливо правильно вибрати сорт черешні.


Черешня здатна знизити ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань і діабету другого типу. Найбільш корисна ця ягода в сирому вигляді, але фруктове меню Ви можете урізноманітнити чашкою вівсянки або йогуртом.
Абрикос
ТОП-4 корисних продукту червня.
Ніжний і солодкий фрукт сонячного кольору є прекрасним джерелом антиоксидантів, бета-каротину, калію, вітаміну С, клітковини і заліза. В одному середньому абрикосі міститься всього 17 калорій, тому фрукт рекомендований людям, які дотримуються навіть найсуворішу дієту. Абрикоси ідеально підійдуть не тільки для десертів, їх також можна використовувати і для других страв із свининою чи куркою, а також для плову.
Чорниця
ТОП-4 корисних продукту червня.
У чорниці величезна кількість поліфенолів, які відповідають за її темно-синє забарвлення. На організм поліфеноли діють як антиоксиданти, вони допомагають захистити нас від захворювань серця, деяких різновидів раку і захворювань, які пов'язані зі старінням (від патологій кісток і суглобів до порушень пам'яті). Чорниця також містить величезну кількість клітковини і є відмінним джерелом вітаміну С. Для здоров'я чорницю краще вживати в сирому вигляді, але вона також прекрасно поєднується з йогуртом і в різноманітних фруктових салатах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.