Не їсти після 6!
Кажуть, що відмова від прийому їжі після 6 вечора - це дуже ефективний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів.
Чому не можна їсти після 18.00?
Та тому що, процеси обміну речовин у людському організмі занадто сповільнюються, і тому додаткове навантаження на організм у вигляді смачної вечері йде зовсім не так на користь, а відкладається непотрібними жировими клітинами.
Поради всім тим, хто зібралися не їсти після 18.00:
1. Якщо ввечері у вас ожило різке відчуття голоду, тоді спробуйте себе чимось відволікти: подивіться новий фільм, почитайте книгу, займіться легкої прибиранням, посидьте в Інтернеті.
Не їсти після 6!
2. Якщо вам дуже важко негайно відмовитися від їжі після 6 вечора, тоді спробуйте їсти тільки ті продукти, які відбирають більше часу на перетравлення: овочі (капуста, буряк, морква, селера, баклажан, гриби, редька, гарбуз,), фрукти (яблука, кавун, абрикоси, цитрусові), молочний білок (творог), волокнисті вуглеводи (наприклад, арахісове масло), ягоди.


Або найменш калорійні продукти:, знежирений йогурт, омлет, тушковані овочі, шматочок вареної курки або риби.
3. Не пийте на ніч чаї, кава, алкогольні напої, так як вони будуть перешкоджати вночі вашому сну.
4. Перед сном обов'язково прогуляйтеся по вулиці, незалежно від погоди, прийміть розслаблюючу ванну.
5. Регулярно їжте протягом усього дня, ні в якому разі не переїдайте, повністю відмовтеся від спецій, щоб не розпалювати ваш апетит.
6. Попросіть ваших близьких, щоб вони не їли при вас апетитну і калорійну їжу.
Не їсти після 6!
7. Викиньте з холодильника все "шкідливі" продукти і замініть їх на корисні для здоров'я.
8. Кожна дієта мала намір дотримуватися правильне харчування безперервно: цілодобово, щодня. Ви досягнете кращого результату, якщо до правильного харчування ще додасте і фізичні навантаження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.