Дієта для пишних стегон. Далеко не всі дівчата можуть похвалитися своїми округлими стегнами і приємною формою сідниць. Дієтологи створили для представниць прекрасної статі, які хочуть стати привабливими, а заодно і підвищити свою самооцінку, особливе харчування. За два тижні на дієті для пишних стегон обсяги нижче талії придбають рівномірний вигляд. Стегна стануть пружними і тугими. Природа розпорядилася так, що жир у жінок накопичується в першу чергу на стегнах і сідницях.

Тому дієта для пишних стегон призначена саме для жінок, але нею можуть скористатися і чоловіки. Це стосується тих, хто обзавівся безформним животом від надмірного вживання пива. У день в середньому жіночому організму необхідно всього 12 грам жиру, а споживається - 115 грам. Здебільшого жир ховається в готових борошняних та м'ясних продуктах, таких як тістечка, кекси, бісквіти, ковбаса та інші. У підсумку тіло все більше обростає зайвими кілограмами.

Дієта для пишних стегон покликана боротися з відкладеннями жиру за допомогою цільних, ситних продуктів. При цьому жінка не буде ні чого позбавлена, і ні в чому собі не відмовить. За загальними правилами дієти для пишних стегон потрібно випивати в день не менше восьми склянок води, віддаючи перевагу негазованої мінеральної воді. Необхідно скоротити кількість випитих чашок чаю або кави. Чи не заварювати чай занадто міцно і пити його без цукру, те ж саме відноситься і до кави.

В понеділок на сніданок з'їсти стаканчик натурального йогурту, одне яблуко, один хрусткий хлібець з помідором, нарізаним кружечками. В обід - 200 грам курячої ніжки, але без шкірки. Порція змішаного салату, заправленого лимонним соком, повинна бути велика, а булочка з борошна грубого помелу - маленька.


В полудень - тост з двома столовими ложками вареної квасолі і крес-салатом. Дієта для пишних стегон. На вечерю - велика порція тушкованої цвітної капусти, посипаною 25 грамами тертого сиру едамского. Запечені помідори, квасоля, печене яблуко з начинкою з однієї чайної ложки смородини і чайної ложки меду. Допускається чарка сухого хересу.

У вівторок в ранковий прийом з'їсти одну низькокалорійну ковбаску, підсмажену на грилі, 25 грам грибів, відварених у воді, один хрусткий хлібець, чайну ложку джему. На обід - сандвіч з двох скибочок хліба з висівками і 50 грам домашнього сиру, салат, декілька виноградин. В полудень з'їсти тарілку пісного супу, маленьку булочку з муки грубого помелу, одне яблуко. На вечерю - чарка аперитиву, 150 грам будь-якої білої риби, запеченої у фользі з цибулею, зеленим і червоним перцем і збризнути лимонним соком, 200 грам картоплі, звареної в мундирі, зелена квасоля, капуста, брокколі, кабачки. У середу на сніданок з'їсти одне яйце некруто або "в мішечок" і два хрусткі хлібці.

На обід - великий шматок дині, дві столові ложки вареної квасолі, велика порція змішаного салату з "необмеженого" набору, скибочка хліба з висівками. В полудень - один великий банан, стаканчик дієтичного йогурту. Увечері моно вжити будь-яке готове низькокалорійне блюдо, тушкована кольорова капуста, запечені помідори, зелена квасоля, невеликий келих сухого вина. У четвер на сніданок - тост з хліба з висівками, дві столові ложки (з верхом) домашнього сиру, один помідор. На обід - хрустка булочка з салатом і 50 грам нежирної шинки, одне яблуко. В полудень - 90 грам тунця у власному соку, велика порція змішаного салату, два хрусткі хлібці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.