Дієта для гладкої шкіри. Від шкірних проблем, таких як вульгарні вугри, лущення, жирність і почервоніння допоможе позбутися дієта для гладкої шкіри. У більшості випадків шкіра псуватися при нестачі або надлишку певних поживних речовин. Це відображається не тільки на зовнішньому вигляді, але і створює труднощі в спілкуванні. Особливо страждають молоді дівчата, які соромляться проблемної шкіри. Наприклад, легкий рум'янець виглядає привабливо, а неприродно червоні щоки відлякують і наводять на думки про алкогольну залежність.

Пропонуємо кілька дієтичних порад з усунення недоліків на обличчі. Жінкам, які мають чутливу шкіру, слід виключити з раціону спеції, копчене м'ясо і червоне вино. Саме вони розширюють кровоносні судини, і відбувається почервоніння шкіри, що в першу чергу зачіпає обличчя і шию. Якщо не можете відмовитися від гострої їжі, то вибирайте їжу без додавання спецій. Так з тайської кухні використовувати їжу без каррі, а суші приготувати без приправи васабі. І знизити кількість спиртних напоїв.

Від вугрів і прищів теж є захист. Вони часто з'являються від жирної їжі, такої як картопля фрі. Але викликає вугри зовсім не жир, в якому вона обсмажувалася, а сам картоплю. З меню краще взагалі повністю прибрати прості вуглеводи - білий хліб, макарони, рис, картопля і цукерки, якими так часто люблять себе побалувати молоді дівчата.


Дієта для гладкої шкіри. Ці продукти підвищують рівень інсуліну в крові, а це теж одна з причин появи шкірних проблем. Замість очищених білих вуглеводів можна з'їдати в помірних кількостях складні вуглеводи - хліб з цілісного зерна, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці. Тільки в її складі не повинно бути борошна вищого сорту. Їжа буде перетравлюватися довше і тому різкого викиду інсуліну не буде.

Якщо з раціону харчування повністю виключити жирні продукти, або вживати менше 20 грам жиру в день, то це неминуче відбитися на обличчі. Шкіра стане сухою і буде лущитися. Також це говорить про те, що організм не отримує достатньої кількості вітаміну А, необхідного для запобігання передчасного старіння. Щоб такого не сталося, потрібно збризкувати салати оливковою олією додавати в них побільше і горіхів. Зіпсувати фігуру таким харчуванням просто неможливо, а особі це тільки допоможе.

Запобігти появі зморшок і зменшити запальні процеси допоможе риба. Вона є головним джерелом необхідних організму жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Ці кислоти знижують прояви різних запалень усередині організму, які ведуть до закупорювання пір шкіри, вугрів і появі передчасних ознак старіння. Найбільше корисних жирних кислот міститься в лососеві, тунці і скумбрії. Також вони є в мигдаль, фундук і льняне сім'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.