Релаксуючи у воді. Акварелакс як один з видів фітнес-тренування з'явився зовсім недавно. Цей комплекс розроблений спеціально для скидання зайвої ваги і включає в себе не тільки фізичне навантаження, приведення в тонус м'язів, розвиток витривалості, боротьбу за зниження ваги, але і вчить розслаблятися, допомагає берегти себе і свій організм, забезпечує відпочинок своєму тілу і своїй душі.

Заняття проводяться в теплій воді, вправи складаються з плавних рухів гімнастики тай чи, вправи на гнучкість і повне розслаблення під медитативну музику. Весь процес тренування супроводжується тихим голосом інструктора.

Всі заняття ділиться тренером на кілька частин, які органічно переходять одна в іншу. Спочатку інструктор показує дуже прості рухи, але при цьому ви повинні сконцентруватися на своїх відчуттях, постаратися вловити власне дихання, легкість і тяжкість, воду і повітря, напруга і розслаблення.


Наступна частина тренування звертає увагу на тіло як фізичну субстанцію і включає в себе вправи на гнучкість і розтяжку. Під час тренування ви відчуєте легкість при виконанні будь-яких вправ, оскільки вода допомагає зняти м'язову напругу, і таке тренування не буде завдавати ніякого дискомфорту. Після виконання вправ ви зможете відчути легкість в тілі, приємну втому.

Останнім етапом акварелакса полягає в розслабленні: займаються лягають на воду, закривають очі і слухають спокійну повільну музику.

Акварелакс включає в себе глибоке розслаблення, що межує з медитативним станом, регулювання всіх психо-емоційних процесів, гармонійне чергування процесів глибоких розслаблень з ефективним напругою, пластика і сила рухів, акцентування уваги, тренування вестибулярного апарату, який відповідає за координацію рухів, загальне оздоровлення, підвищення імунного статусу організму .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.