Чудо-ягода - полуниця!

Полуниця - це ягідка, що володіє чудовим смаком і ароматом. Але полуниця не просто смачний десерт, а ще й дуже корисний продукт, який збагачує наш організм потрібними і цінними речовинами. У полуниці великий вміст вітаміну С, за кількістю якого вона поступається першістю лише чорній смородині. Також у ній міститься фолієва кислота, пектин, з мінеральних речовин вона включає в себе залізо, магній, калій. Ця ягода надає сприятливу дію на здоров'я і самопочуття людини.

1. Полуниця в боротьбі з хворобами. Завдяки великому вмісту фолієвої кислоти в полуниці, вживаючи її щодня ми можемо попередити таке малоприємне захворювання, як атеросклероз та інші судинні захворювання.

2. Для підняття тонусу. При вживанні полуниці поліпшується настрій і відновлюється сон . Вона виділяє 50 ароматичних речовин, так що для того щоб покращився настрій досить просто подихати її ароматом. До складу полуниці входить антиоксидант фізетін, що поліпшує роботу головного мозку і позитивно впливає на поліпшення пам'яті, а також нормалізацію роботи нервової системи.

3. Полуниця знижує холестерин. за високого вмісту харчових волокон і фолату, відсутність жирів і великий набір антиоксидантів, утворюють чудову групу, яка впливає на загальний стан серця і зміцнюючу серцевий м'яз, знижуючи при цьому рівень холестерину в крові. Навіть вживаючи ягоди в замороженому вигляді вже через 2 місяці рівень холестерину в крові знизиться на 11%.


4. Від стресу. Завдяки вмісту магнію і калію в полуниці, вона знижує артеріальний тиск, викликаний надлишком шкідливих солей. У стресових ситуаціях наш організм активно витрачає вітамін С, щоб забезпечити денну дозу цього вітаміну, потрібно з'їдати 1 склянка полуниці.

5. Для стрункості фігури. Свіжі ягоди полуниці сприяють прискоренню обмінних процесів. Тому незважаючи на високий вміст цукрів, її можна вживати людям з підвищеною масою тіла. Для тих, хто хоче схуднути, потрібно з'їдати 1-1,5 кг полуниці, влаштовуючи собі таким чином розвантажувальні дні. У 100 гр. цих ягід міститься всього 30 ккал, тому від полуниці ви точно не наберете зайву вагу. Полуниця також виведе зайву воду з організму, оскільки володіє потужним сечогінну властивість.

6. Для сили кісток. За рахунок вмісту в ягодах полуниці калію і магнію поліпшується стан кісток, до того ж відновлюються тканини всього організму.

7. Полуниця зберігає молодість. Вміщені в полуниці флавоноїди, вітамін С, фолат, кварцетин, антоциан, кемферол, володіють чудовим антиоксидантним і протиракову властивістю. Вони всі разом складають відмінний комплекс для боротьби з пухлинами. При щоденному вживанні полуниці відчутно сповільнюється ріст ракових клітин. До того ж полуниця омолоджує організм і особливо корисна людям похилого віку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.