Дієтичні продукти харчування для схуднення.

Дуже важливо вживати дієтичні продукти харчування для схуднення, в яких міститься мало калорій. Щоб полегшити пошук, пропонуємо список дієтичних продуктів для схуднення.

Дієтичні продукти:

  1. Абрикоси. Багато і не знають про те, що цей солодкий фрукт є дієтичним і низькокалорійним. В одному плоді знаходиться всього лише 17 калорій. До того ж до складу абрикоса входить бета-каротин, який необхідний для хорошого зору, а також вітамін А. Ви можете їсти не тільки свіжі, але й сушені плоди.
  2. Яблука . Дозволені практично у всіх дієтах, так як в 100 г знаходиться всього на всього 45 калорій. У складі плода є величезна кількість корисних речовин і вітамінів, тому яблука цілком заслужено входять в рейтинг найкорисніших продуктів для схуднення.
  3. Курячі яйця. Вони неодмінно повинні бути у вашому раціоні харчування, так як в них є маса корисних речовин.
  4. Спаржа. Всього лише в 4 шт. знаходиться 53 калорії.


    Готувати її краще всього на пару. Спаржа прекрасно поєднується з іншими продуктами і може бути як основним гарніром, так і складовою частиною салату. У ній багато вітамінів, а також дуже корисна і необхідна для організму фолієва кислота. Такі дієтичні продукти для схуднення просто необхідні людському організму.

  5. Лосось. Рибу необхідно їсти обов'язково, а лосось це ще джерело мікроелементів. У його склад входить вітамін Д і омега-3-жирні кислоти, які позитивно впливають на шкіру і серце.
  6. Квасоля. Це прекрасний представник корисних вуглеводів. Цей вид бобових є прекрасним антибактеріальним і антивірусним засобом. Що цікаво, корисні речовини зберігаються в будь-якому вигляді цього продукту, наприклад, сушеному або ж консервованому.
  7. Авокадо . У ньому знаходиться багато корисних жирів і поживних речовин. Хоч в ньому і багато калорій, авокадо повністю компенсує це вмістом фолієвої кислоти, клітковини і вітамінів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.