Допоможіть близьким схуднути!

Проблема зайвої ваги знайома багатьом. Хтось сам не може схуднути, а хтось всіма силами намагається допомогти скинути кілограми близькій людині, тому що у того немає сили волі для суворої дієти і мотивації для занять спортом, а здоров'я постійно погіршується.

Змусити себе щодня робити ранкову зарядку важко, але ще важче змусити це робити своїх близьких. Багатьом сім'ям знайомі проблеми: у чоловіка сидяча робота і харчується він в офісі фастфудом, от і вага зайвий; дружина після пологів набрала 20кг і не влазить ні в які брюки; брат чи сестра соромиться піти з друзями на дискотеку через некрасивого товстого тіла. Слова та поради допомагають мало, часто викликають тільки роздратування.

Здається, що важкого - встати і зробити зарядку? А Ви пробували це робити, коли члени вашої сім'ї при цьому заглядають у кімнату з коментарями: "Молодець! Давно пора!" Але якщо у ваших худорлявих родичів вистачить розуму теж почати робити щоденну зарядку, то це буде просто чудово для всіх!

Можна записатися всіх сім'єю в тренажерний зал. Але тут все теж не так просто. Наприклад, стрункий, підтягнутий чоловік із задоволенням займається, впевнено себе почуває на тренажерах, а його дружина ні в яку не згодна туди ходити, хоча вага набрала великий. Вона соромиться свого незграбного тіла поруч з накачаним чоловіком. Але в компанії подружки-товстушки, вона охоче піде на фітнес. Там і поспілкуються заодно.

Допомогти своїм близьким можна і ще більш простим способом. Запросіть на прогулянку. Влітку можна гуляти в парку або поїхати на громадському транспорті куди-небудь за місто.


А взимку хочеться посидіти вдома темними вечорами. Але якщо ви не живете на темній околиці неблагополучного району, то дає просту пораду - спробуйте після вечері вийти пройтися перед сном.

Спортмайданчик, парк або сквер поруч з вашим будинком - це просто прекрасно! Виходьте разом на ранкову пробіжку. Але зметикуєте вже як-небудь не демонструвати перед товстим родичем свою жвавість і хорошу спортивну форму, а просто біжіть підтюпцем поруч. Біг і ходьба максимально прискорюють обмінні процеси в організмі, що корисно всім.

Вихідні дні призначені для відпочинку. Можна піти в кафе або в ресторан. Але краще на боулінг. Щоб неспішно котити кулі по доріжці не потрібно ні навчання, ні спеціальної фізичної підготовки, а користь від активних занять безсумнівна.

Купіть собі бігову доріжку, врешті-решт! Якщо порахувати гроші на абонемент в спортзал, то ще невідомо, що вигідніше! Домашні бігові доріжки стають все більш популярними, оскільки вправи не вимагають особливої фізичної підготовки і в той же час це ефективний і легкий спосіб не тільки схуднути, але поліпшити серцево - судинну систему. Вони компактно складаються і не займають багато місця в будинку.

Чи не бажати витрачатися на такий тренажер ваша дебела половинка? Попросіть такий подарунок собі! Побігайте, розкажіть всім друзям і знайомим, як добре себе почуваєте, як поздоровішав. Незабаром побачите, що не тільки Ви самі радієте подарунку, а і вся рідня намагається привести себе в нормальну фізичну форму. Не дарма ж гроші витрачені!

Будьте винахідливими і здоровими!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.