Імпульс-дієта. Курс схуднення враховує два вегетативних типу нервової системи. Тобто імпульс-дієта розділяє всіх людей на два типи. Ті, яким для енергії потрібна вуглеводна їжа і ті, хто витрачає сили за рахунок жирів. Раціон харчування розрахований на три місяці. Меню можна слідувати всього року і далі повторювати. Імпульс-дієта не строга, і не застосовується для радикального зниження ваги. Коли шкідливі звички йдуть, то можна переходити до звичного харчування. Обмін речовин при дотриманні всіх принципів імпульс-дієти налагоджується поступово, тому так важливо не змішувати в одну трапезу прості і складні вуглеводи.

Так, якщо з'їсти тарілку макаронів, закусивши хлібом, то шансів поправитися буде менше, ніж від одного тосту з варенням або джемом. Харчуватися імпульс-дієта рекомендує 2 години. При цьому потрібно робити перерву на 10 годин. Чай і каву слід вживати як окрему трапезу, і не заважати з іншими продуктами. Білки і некрохмалисті овочі необхідно є багато, їх можна приймати з будь-якими виробами.

А рослинні і тваринні жири не змішувати. Наприклад, свинячу відбивну краще приготувати на вершковому маслі. Банани, всі сорти горіхів, всі бобові, родзинки і чорнослив поєднувати з іншими продуктами не можна. Вживання какао, кави, чорного і зеленого чаю розглядається як окрема трапеза.

Люди з вегетативною нервовою системою низького типу витривалі, довго і багато витримують різні складні навантаження з постійною концентрацією уваги. Шкіра таких людей суха, а слизові оболонки - блідо-рожевого кольору. Для підтримки енергетичних запасів їм потрібно якомога більше вуглеводів. Вегетативну нервову систему цього типу вранці слід "розгойдати". Імпульс дієта включає невелику кількість вуглеводної їжі, але тільки одного виду.


Так, підійдуть - кава і трав'яний або чорний чай, негазована мінеральна вода. Імпульс-дієта. Для схуднення корисні кислі фрукти і овочі, їх можна їсти практично без обмежень. Жирне, солодке і гостре в міру.

Зразкове меню. На сніданок - шматочок цукру, через годину - скибочка хліба, через 2 години - 20 грам хліба, трохи вершкового масла і 30 грам сиру з помідором. Через 2 години - 1 банан або яблуко. Через 2 години - 80 грам м'яса або риби або 1 яйце, картоплину або 1 столову ложку ложка рису і будь-які овочі, крім бобових. Через 2 години - 2 шматочки шоколаду. Через 2 години - 200 мл (1 склянка) сколотин. Через 2 години - трохи кислих фруктів.

Високий тип має проблемну шкіру, підвищену пітливість, жирне волосся, підвищене слиновиділення і яскраво рожевий мову. Люди високого типу швидше відчувають почуття втоми і слабкості. Тому потребують частих перепочинок. Щоб підтримати вегетативну нервову систему у нрме, їм потрібно споживати жири. В ідеалі з ранку підійде чайна ложка оливкової олії холодного віджимання або рослинного масла. Запивати і заїдати його не можна. При появі голоду можна випити чашку зеленого чаю, але не раніше, ніж через годину. Самий корисний овоч для людей високого типу - авокадо, також можна брукву, гарбуз і редис. Основне джерело вітамінів і мінеральних речовин для таких людей саме - овочі. А от фрукти не так необхідні.

Зразкове меню. Вранці натщесерце - 1 чайна ложка рослинної олії. Через 1-2 години - чашка зеленого чаю через 2 години, 1 стакан сколотин (200 мл) або 1 банан. Через 2 години - 80 грам отарного м'яса, риби або птиці або 1 яйце, 1 невелика картоплина в мундирі або 1 столова ложка рису, будь-які овочі. Через 2 години - чашка зеленого чаю. Через 2 години - велика порція салату також з будь-яких овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.