Корисні продукти для волосся. Топ-6 .. Шампуні, бальзами, масла, сироватки - можна використовувати масу продуктів, щоб домогтися здоров'я волосся. Але зовнішні засоби не зможуть вам допомогти, якщо волосся не здорові "зсередини". Самий розумний спосіб догляду за локонами - дотримання правильної дієти, в яку включені корисні продукти для волосся. Ознайомтеся зі списком шести продуктів для чудесних локонів і здорових пасом, і сміливо вирушайте в магазин.

Продукти корисні для волосся:

  • Яйця

Це один з найкращих продуктів для волосся, оскільки в яйцях міститься кератин і білок необхідний для росту волосся. Вміст вітаміну B12, сірки, заліза, цинку і селену сприяє оздоровленню нервової системи. Адже всім відомо, що стреси негативно впливають на зачіску. До того ж, ці елементи запобігають випадання волосся і допомагають доставляти кисень до волосяних цибулин.

  • Лосось

Для росту волосся необхідні поліненасичені жирні кислоти, які організм сам виробляти не в змозі. Отже, продукти багаті омега-3 надзвичайно важливі. Лосось, крім кислот омега-3, містить залізо і вітаміни D, С, що сприяє зміцненню волосяних фолікул і необхідні для росту волосся.

  • Морква

Будучи джерелом вітаміну A, морква грає найважливішу роль в запобіганні втрати волосся і підтримці їх загального здоров'я. Морква допомагає зберігати природні масла і додає волоссю блиск. Великий вміст клітковини допомагає очистити кишечник від шлаків і забруднень, що обов'язково відбитися на зовнішньому вигляді зачіски.


  • Устриці

Недолік цинку в раціоні призводить до сухості і лущення шкіри голови, тому багаті цинком устриці відмінний засіб догляду за волоссям. Те ж саме можна сказати про всіх морепродуктах, але саме в устрицях вміст цинку найбільше.

  • М'ясо птиці

Курка і індичка це відмінні джерела білка, який важливий для росту і відновлення волосся. Таке дієтичне харчування сприяє правильному функціонуванню організму і не обтяжує шлунок.

  • Овочі та зелень

Виробляють шкірне сало (природний кондиціонер для волосся) вітаміни A і С можуть бути знайдені в таких продуктах, як шпинат, калі і брокколі, які також багаті кальцієм і залізом, що важливо для сили волосся. Лікарі рекомендують вживати в день не менше 300-500 грамів овочів.

Загальні рекомендації

Якщо ви хочете, щоб ваше волосся було густіше, красивіше і сильніше, ви зобов'язані правильно харчуватися. Відкладіть зовнішні засоби догляду, оскільки істинні здоров'я та краса йдуть зсередини. Звичайно ж, слід уважно ставитися до всього станом організму в цілому. Одні тільки корисні продукти для волосся виявляться малоефективними, якщо людина веде малорухливий спосіб життя, постійно недосипає, курить і жахливо ставиться до власного здоров'я. Чудові волосся, оксамитова шкіра, струнке тіло не виникають за помахом чарівної палички. Тільки комплексний підхід допоможе залишатися привабливою і доглянутою завжди: Іншого варіанту збереження молодості не існує.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.