Новорічна дієта. Через кілька тижнів настане чудове свято - Новий 2011! За цей час можна скинути декілька кілограмів без особливих зусиль і виглядати на святі краще за всіх. На цій дієті можна "сидіти" не більше двох-трьох тижнів. Виберіть з пропонованого переліку один сніданок, один легкий обід і один вечерю. Щоб процес зниження ваги був ще більш ефективним, замініть картоплю і банани на порцію (100 г) свіжих овочів. Їжте в певні години і випивайте в день 1,5-2 л води (включаючи несолодкий чай і неміцні фруктові настої).

Варіанти сніданку (250 калорій)
- Салат з фруктів: змішайте нарізані шматочками яблуко і банан, додайте декілька виноградин і заправте салат натуральним йогуртом.
- 125 г пластівців з висівками, розведених молоком, тост, намазаний медом.
- 1/2 тосту з хліба з висівками, один шматочок бекону, підсмаженого на грилі.



Варіанти обіду (350 калорій)
- Сендвіч з двох скибочок хліба з борошна грубого помелу з 75 г курячої грудки (без шкіри) або шинки з листком салату і четвертинки огірка.
- Два тосту з хліба з висівками, 125 г вареної квасолі, 150 г тушкованого кабачка, один апельсин.
- 150-200 г картоплі, звареної в мундирі, 100 г салату з капусти шинкованной, петрушки, кропу і огірка, одне зелене яблуко.

Варіанти вечері (400 калорій)
- 100 г індички, 125 г картоплі, звареної в мундирі, 100 г салату з тертої моркви і кропу, заправленого рослинною олією.
- 100 г спагеті з томатним соусом, приготованим з консервованих або свіжих помідорів з додаванням базиліка, часнику і лимонного соку.
- 25 г нежирного сиру, 100 г салату з капусти шінкованной і яблука, один апельсин, 25 г ванільного морозива.

Так що з наступаючим Вас Новим 2011 Роком!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.