Новорічна експрес-програма краси від Катерини Серебрянської. Спортсменка - ще і постійна мешканка соцмереж. У власному блозі на фейсбуці Еукатеріна Серебрянська поділилася секретами підготовки до Нового року

Скоро, скоро Новий рік! І, само-собою, ти хочеш зустріти свято у всеозброєнні - красивою, доглянутою і сяючою. Ми допоможемо тобі в цьому прагненні нескладними порадами.

Для початку - нічого дивного, було б непогано скинути парочку зайвих кілограмів. Найбільш стійким "бійцям" за стрункість підійде гречана дієта. Вона хороша і тим, що сприяє очищенню організму, а це позитивно позначиться не тільки на фігурі.

Отже, все просто - стакан гречки заливаєш двома склянками окропу, залишаєш на ніч. Варити не потрібно. Це і є основа дієти - в ідеалі потрібно їсти гречку без солі і приправ, можна розбавляти нежирним кефіром, а якщо вже зовсім голодно - додати пару фруктів і знежирених йогуртів. Пити можна вже згаданий кефір і негазовану мінеральну воду.

Якщо подібний мінімалізм здається тобі занадто жорстоким - спробуй дієту з томатним соком.

Сніданок:
стакан томатного соку з двома шматками житнього хліба, намазаними тонким шаром масла або півчашки нежирного сиру з фруктовим салатом.

Обід:
Стакан томатного соку, тарілка рису з вареними овочами - зеленим горошком або стручкової квасолею, десерт - сире або печене яблуко . Варіант - порція нежирної відвареної риби, салат з огірків, помідорів і зеленого салат із заправкою з рослинної олії і лимонного соку, на десерт - пензлик винограду.

Вечеря:

На вибір - яловичий фарш, тушкований з перцем і зеленню, дві варені картоплини або половинка курячої грудинки з вареними овочами і порція вареного рису. Ну і, як неважко здогадатися - склянка томатного соку)

Замість чаю та кави пий відвари з трав, якщо ти любителька солодкого - заміни цукор медом.

Наступний крок - красива шкіра обличчя. Можеш зробити собі, коханій, подарунок і записатися в салоні на чистку, процедура, можливо, не найприємніша, але результат компенсує тобі всі незручності.

Якщо тобі до одуру набридла аристократична блідість, якої всі ми хизується після зими , а солярій з якихось причин не приваблює, спробуй кавову маску. Мудрувати тут не доведеться - просто наноси на обличчя заварену кавову гущу, через 10 хвилин змий і нанеси живильний крем.


Через два тижні шкіра придбає приємний темний відтінок, стане бархатистою і ніжною.

Щоб оксамитовими у тебе були не тільки щічки, займися і шкірою тіла. По-перше, роби через день простий скраб - вже згадану кавову гущу змішай з меленої вівсянкою, додай трохи оливкової олії. Після скрабу побалуй свою шкіру живильним маскою - жирна сметана + мед, наноси її на 10 хвилин, можеш додати пару крапель свого улюбленого ароматичного масла.

Ідеальними, само собою, повинні бути і твої руки - не зовсім гармонійно, погодься, буде виглядати букет ніжних весняних квітів, який стискають недоглянуті пальчики з розшарується нігтями. Роби через день ванночки для рук, пропоную два варіанти.

Трав'яна: змішай подрібнену череду і м'яту, залий окропом, дай настоятися (і заодно охолонути), опусти в них руки на 10-15 хвилин.

Ванночка з висівок: змішай півсклянки висівок і склянку окропу. Почекай, поки маса охолоне і опусти в неї руки на 4 хвилини.

Перед сном змасти руки оливковою олією, одягни рукавички і спробуй пересілість себе, заснувши в такому вигляді))!

Ну , і звичайно, не варто забувати про те, що буде в буквальному сенсі вінчати все наше доглянутою і плекати пишність - тобто волосся. Вони не менше, ніж ти сама, люблять всілякі смаколики - тому не жадничай.

Для першої маски змішай яєчний жовток (1 або 2, в залежності від довжини волосся), додай лимонний сік в розрахунку 2 ст. ложки на жовток і яблучний оцет в тій же кількості. Нанеси суміш по всій довжині волосся, потім ретельно змий.

Друга маска - пряна і ароматна. Тобі знадобитися чайна ложка мелених кориці і мускатного горіха, 2 столові ложки подрібнених вівсяних пластівців. Залийте все кип'яченою теплою водою, щоб вийшла сметанообразная суміш. Распредліте її по всій довжині, втирайте в шкіру голови, обмотайте рушником і тримайте пів години. Вимийте голову шампунем і сполосніть водою з однією чайною ложкою оцту.

Обидві маски роби 2-3 рази на тиждень, залежно від того, як часто ти звикла мити голову.

Можеш бути впевнена - після всіх цих процедур ти будеш неповторна і карколомна! Ще б пак - виглядати погано після стількох зусиль)).

Джерело - офіційний сайт Катерини Серебрянської: ekaterina.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.