Омолоджуюча дієта ..
Сьогодні поговоримо з вами про дієту, яка допоможе впоратися або запобігти появі зморшок. Після проведених досліджень, вчені з'ясували, що при вживанні їжі, яка багата антиоксидантами омега-6 і омега-3 жирними кислотами і мікроелементами, ви зможете уповільнити процес утворення вільних радикалів і тим самим уберегти свою шкіру, від передчасного старіння. Однак одного лише правильного і раціонального харчування недостатньо. Вам необхідний повноцінний сон, правильний догляд за шкірою і якісна косметика, а також обов'язковий відмова від куріння і зловживання спиртними напоями та кави. Рекомендується також гімнастика для обличчя і регулярні фізичні навантаження для всього тіла.
Отже, які ж продукти необхідно включити в свій раціон?
Омолоджуюча дієта ..
Насамперед, включіть в нього достатня кількість червоної, жирної риби. Саме вона є незамінним джерелом колагену і корисних жирних кислот. Риба, таких сортів, здатна прискорити процес відновлення шкіри.
Також дуже важливим у омолаживающей дієті є наявність вітамінів групи В. Тому автор сайту www.newcom.ru (який зацікавить тих, кому необхідно придбати склоочисник karcher wv 50 plus), радить якомога більше вживати лляної олії, різних круп, салатну зелень, овочі та фрукти.


Таким чином, ви зможете підтримати не тільки здоровий вигляд шкіри, але й підтримувати свою нервову систему, так як саме зелені овочі мають антистресову дію.
Слід відмовитися або звести до мінімуму вживання чорного і міцного чаю. Замініть його на якісний зелений чай і пийте на більше п'яти чашок на день.
Омолоджуюча дієта ..
Урізноманітніть своє меню різними видами салатів зі свіжих овочів, таких як буряк, морква, капуста, помідори, огірки. Заправляйте такі салати оливковою олією або маслом чорної смородини і маслом волоського горіха.
Від чого ж слід відмовитися або виключити зовсім?
Зловживання деякими продуктами, може призвести до зневоднення шкіри і раннього її старінню. До таких продуктів слід віднести:
- маринади, солоності;
- копчена їжа;
- алкоголь;
- жирні страви;
- майонез;
- борошняні вироби.
Омолоджуюча дієта ..
Сподіваємося, що наша стаття, стала пізнавальною для вас і тепер ви зможете попередити раннє старіння своєї шкіри і як можна довше залишатися молодими і красивими.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.