Пісна дієта. Сьогодні кожен сам вирішує для себе питання дотримання релігійного посту. Але для жінок бажаючих схуднути до весни, цей період є найоптимальнішим. Раніше численні пости були способом профілактики від багатьох захворювань. Пісна дієта дозволяє очистити організм від шлаків і токсинів, які накопичилися за зиму. У холодні періоди ми харчуємося продуктами з малим вмістом вітамінів і мікроелементів. В основному це консервовані фрукти та овочі. І хоча м'ясо, молоко і хліб доступні цілий рік, але в них не так багато корисних речовин, як в сезонних продуктах.

Далеко не кожен зможе витримати 40 днів посту, тому можна скористатися більш коротким курсом пісної дієти. Утримання від важкої їжі загострює смакові відчуття і виявляє реальні потреби людини в харчуванні. На пісної дієти організм відпочиває від жирної і висококалорійної їжі. Перехід на пісний раціон виявляє деякі непотрібні кулінарні шедеври і дає зрозуміти, що для здорового способу життя потрібно споживати не так багато солодкого, солоного і гострого.

Пропонована пісна дієта розрахована на 7 днів. При позитивному результаті її можна повторити через 2 тижні, але не більше 6 разів на рік. До речі, вже через тижні можна втратити до 10 кілограм зайвої ваги. У понеділок на сніданок рекомендується пшоняна каша з гарбузом і чай. В обід - 100 грам білого сухого вина, салат зі свіжої капусти та моркви, овочевий борщ. В полудень гриби з картоплею і компот з яблук і слив. На вечерю з'їсти тушковану ріпу з морквою і цибулею; журавлину, протерту з цукром і цукати.

У вівторок в ранковий прийом - картопляні оладки з томатним соусом і солоними опеньками, салат з редьки з луком, каву або чай. В обід - салат зі свіжих яблук, брукви і селери, грибний суп. На полуденок з'їсти овочеве тушковане рагу і журавлино-яблучний мус. На вечерю вжити голубці з рисом і грибами, коржі з житнього борошна і висівок.


Випити чай зі сливовим варенням, цукатами

Пісна дієта. У середу на сніданок з'їсти салат з відварних овочів із зеленню, випити кави з цукром або квітковий чай. На обід - салат зі свіжого буряка з яблуками, щі і пиріжок з рисом. В полудень - картопляні котлети з томатним соусом, квашена капуста, солоні огірки, желе з червоної смородини з ваніллю. На вечерю - варенная гарбуз, пиріжок з яблуками, варення з агрусу, цукати, чай.

В четвер на сніданок з'їсти грибну ікру, чорний грінок і випити вівсяний кисіль. На обід - салат зі свіжої ріпи з брусницею і морквою, овочевий суп і пиріжок з цибулею і морквою. В полудень - фарширована овочами ріпа салат з гарбуза з яблуками, медом і горіхами. На вечерю - манна запіканка з підливою, з родзинками і яблучним пюре, сливове варення, чай.

У п'ятницю - розвантажувальний день. Протягом дня можна лише воду і ягідні морси. Увечері - лазня з квасом, хріном і м'ятою. На вечерю - картопля і зелений салат зі сметаною. Бутерброд з сиром, чай. У суботу на сніданок - геркулесовая каша на воді, кабачкова і бурякова ікра, кава з цукром або чай. На обід з'їсти салат зі свіжої моркви з горіхами і зеленню, редьку з цибулею і соняшниковою олією, квасолевий суп і пиріжок з капустою. В полудень - тушковані овочі і солоні чорні грузді; печені яблука, злегка посипані цукром.

На вечерю - розварений картоплю і салат цибулею, морквою і солоними огірочками, квітковий чай і цукати. У неділю в ранковий прийом - каша манна з цукром, оладки з дріжджового тіста з цибульний-часниковим соусом або варенням з чорної смородини. На обід - салат з буряка з морквою, часником і петрушкою, картопляний суп з корінням і грінкою. В полудень з'їсти котлети з гречаної каші з цибульним соусом і квашену капусту, випити журавлинний кисіль. На вечерю - пудинг з чорного хліба з підливою з чорносливу, квітковий чай, сухарики і вишневе варення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.