Продукти для красивих нігтів.
Щоб ваші нігті не доставляли вам зайвих проблем, живіть їх тим, що їм "по душі". А смаки у нігтів багатосторонні. І ще, голодні нігті постійно страждають від дієт і неправильного харчування.
Що ж їсти, щоб ваші нігті були міцними і красивими?
1. Курячий бульйон і яйця
У цих продуктах багато потрібних нігтям цистеїну і біотину, а ще досить багато жиру і води, з яких полягають тонкі прошарки між пластинами кератину, що додають вашим нігтиками здоровий блиск і еластичність.
2. Молочні продукти
Ці та кисломолочні продукти стежать за міцністю ваших нігтів, а також не дозволяють їм розшаровуватися.
Продукти для красивих нігтів.
3 . Нежирне м'ясо і риба
Нігті люблять рибні та м'ясні дієтичні страви, особливо з індички і курятини, які допомагають їм стрімко зростати, і надають їм здоровий блиск і вид.
4. Свіжі салати і злаки
Хочете, щоб ваші нігті були міцними і красивими?
Тоді у вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми хліб з борошна грубого помелу, свіжі овочеві салати, фрукти, а також нешліфований рис.



5. Горіхи і насіння
Нігтям подобаються насіння гарбуза і соняшника, а також горіхи, які відповідають за їх швидкість росту і еластичність.
Продукти для красивих нігтів.
6. П'ємо воду і фреші
Нігті дуже люблять питво. Тому намагайтеся випивати за день не менше 2 літрів рідини. Найкраще підійде мінеральна вода без газу, зелений, чорний або трав'яний чай, фруктові фреші.
7. Морепродукти та зелень
Якщо ваші нігтьові пластини сильно шаруються і ламаються, то слід в раціоні зробити упор на зелень і морепродукти. Раджу пити коктейль з овочевого фрешу (взяти 2-3 морквини, невеликий буряк і шматочок білокачанної капусти) щодня, в який додати 2-3 столові ложки вершків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.