Рисова дієта. Рис є для багатьох народів національним продуктом. Він міцно влаштувався і в Росії, і входить до числа найбільш часто вживаних продуктів. Найрізноманітніші рисові дієти користуються популярністю серед росіянок. Багато хто з них розроблені для зниження ваги, а також для очищення організму від шкідливих речовин. Рисова дієта часто використовуються як розвантажувальної. Так як рис добре виводить з організму зайву рідину і, що накопичилися за тривалий час погрішностей в харчуванні, шлаки. До того ж, страви з рису дуже смачні і поживні.

Застосовується рисова дієта регулярно раз на тиждень або протягом трьох днів поспіль. І один раз на місяць. Потім повторюється кожен місяць. Для одноденною рисової дієти склянку рису потрібно відварити так, щоб він залишився злегка недовареним. Їдять рис маленькими порціями і протягом усього дня. Пити рекомендується будь-які свіжі соки. Якщо це не підходить, то соки можна замінити зеленим чаєм без цукру або мінеральною негазованою водою.

Для зниження маси тіла раціон рисової дієти обов'язково має на увазі різноманітність. Так, меню доповнюється фруктами, овочами, нежирним м'ясом і рибою. Такі продукти вживають одну або два тижні. Всі страви в рисовій дієті для схуднення необхідно готувати на пару або відварювати. Харчуватися слід, розбивши на прийом їжі на невеликі трапези по 5-6 разів на день. При цьому потрібно врахувати баланс рисових страв та інших продуктів. Наприклад, на 500 грам рису припадає 200 грам м'яса, риби або овочів і до 500 грам фруктів.

У раціоні рис можна вживати у вареному вигляді, але без солі і приправ. Також основні страви можуть бути такі, як рис з яблуком, овочевий бульйон, різні салати зі свіжих фруктів і овочів, відварна риба і м'ясо.


Рисова дієта. Необхідно щодня додавати в харчування кислі продукти - лимони, кислі сорти яблук, різні ягоди. Прийом рідини не обмежується. Тому до рисової дієти для зниження маси тіла рекомендується зелений чай без цукру, чиста питна вода і свіжовичавлені соки.

Інший варіант включає рисову дієту для очищення організму. Протягом двох тижнів дієтологи радять щодня з'їдати натщесерце дві ложки злегка недовареного рису. Після трапези протягом двох годин не можна пити. Потім можна повернутися до щоденного режиму прийому їжі. Рекомендується вживати неочищений коричневий або пропарений рис. Такий продукт краще підходить для очищення організму.

речі, рисова дієта, не тільки почистить організм від шкідливих речовин, але і позбавить від відкладень в кровоносних судинах, тканинах і суглобах. Досить дотримуватися кількох простих правил. Після закінчення рисової дієти не треба відразу кидатися на солодке, жирне і борошняне. Харчуватися слід часто і невеликими порціями, і багато рухатися. Підійдуть будь-які фізичні вправи.

Рисова дієта показана і людям з недостатньою вагою. Властивості рису мають тенденцію, як до зниження маси тіла, так і до збільшення. Тільки для набору ваги потрібно додати більше страв і прийомів їжі. Ще одна обставина слід запам'ятати, при дотриманні рисової дієти необхідно приймати препарати калію, оскільки рис вимиває його з організму разом з іншими і солями. А це може відбитися на роботі серцево-судинної системи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.