Робимо фігуру стрункою: шести пелюсткова дієта. У чому полягає шести пелюсткова дієта? Наскільки вона ефективна? У чому її переваги? Цей метод зниження ваги був розроблений Ганною Юханссон - відомим шведським лікарем. Сьогодні дієта 6 пелюсток визнана в усьому світі, завдяки своїй простоті та доступності. З її допомогою розлучаються із зайвими кілограмами знаменитості і прості домогосподарки.

Переваги пелюсткової дієти

Дієта 6 пелюсток названа так за кількістю днів, на які вона розрахована. При цьому кожен день потрібно дотримуватися особливої монодієту, засновану на вживання однакових за хімічним складом продуктів. Послідовність носить строгий характер. Хоча обмеження засноване саме на складі продуктів, без істотного зниження загальної кількості їжі. Завдяки такому підходу у людини не виникає психологічного дискомфорту, пов'язаного з постійним відчуттям голоду.

Під час клінічних випробувань було відзначено не тільки нормалізація обмінних процесів, а й поліпшення загальних показників організму. Самі пацієнти худнули буквально на очах, не відчуваючи при цьому істотних труднощів. Навіть середні показники, які становлять 500-800 грамів скинутої ваги кожен день, показують ефективність даного режиму харчування.

Також слід зазначити, що при подібному чергуванні людина не звикає до певного режиму харчування, як зазвичай відбувається при багато денних монодієта. З іншого боку, чергування білкових і вуглеводних днів в повній мірі забезпечує потреби організму в поживних речовинах і мікроелементах.

Але як всі ці результати пов'язані з назвою шести пелюсткова дієта? Для правильного психологічного настрою Юханссон рекомендує всім худне зробити саморобний квітку з 6 пелюсток.


Потім написати на кожному назву монодієти. Наприкінці кожного минулого дня жінка просто відриває по одному пелюстці, попередньо написавши на ньому величину втрачених грамів. Таким чином, особливий раціон харчування дотримуватися набагато простіше і цікавіше.

Шести пелюсткова дієта

Послідовність монодиет следующая:

  1. рыбная;
  2. овощная;
  3. куриная;
  4. злаковая;
  5. творожная;
  6. фруктовая.

Эти назви пишуться на кожній пелюстці. Ті, хто вже використовував дану дієту, радять повісити квітка з пелюстками на холодильник для більшого стимулу.

  • Під час рибного дня можна готувати будь дієтичні страви з риби: її гасять, роблять на пару, варять юшку без додаткових інгредієнтів. По можливості слід обмежити вживання солі. Як гарнір - зелень. Це день за своїм складом є білковим.
  • Другий день, навпаки, вуглеводний і складається з тушкованих, сирих і варених овочів.
  • Далі, йде курячий день. Дієтичним м'ясом у курки вважається грудка. Саме з неї і готуються всі страви.
  • Каші на воді з зеленню - так будується четвертий злаковий день.
  • У сирний день перевагу слід віддати сиру середньої жирності (не більше 5%).
  • Шостий день - це фрукти в запеченому і сирому вигляді.

Під час дієти з рідин рекомендуються зелений і чорний чай, чашка кави в день, вода, а також фруктові та овочеві свіжовичавлені соки на другий і шостий день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.