Розвантажувальні дні на ваш смак!
Фахівці по дієтах радять: для того щоб не набирати зайві кілограми, робіть собі легкі дні один раз на тиждень. Давайте розглянемо варіанти:
Кефірний.
Нормалізує травлення.
• Заготуйте 1,5 л. кисломолочного продукту.
• Пийте кефирчик по 1 склянці 5 - 6 разів на протязі дня. Якщо все ж голод став наступати - з'їжте 2 - 4 житніх сухарика.
Картопляний.
Розвантажувальні дні на ваш смак!
Спеціально для тих, кому важко відмовитися від картоплі.
• Гарненько промийте 6 - 8 середніх картоплин.
• запечіть або зваріть картоплю в мундирі.
• Їжте по одній штуці через кожні 1 - 2 години протягом дня. Можна запивати несолодким чаєм.
Яблучний.
Відмінний варіант для ласунів.
• Запасіться 1,5 - 2 кг. яблук. Краще вибирайте вітчизняні, а не імпортного виробництва. Ті що виростили на батьківщині, будуть засвоюватися набагато краще.
• Гризіть яблучка, як тільки захочете їсти і пийте в день не менше 1 л. води.
сирні.
Розвантажувальні дні на ваш смак!
Оптимальний варіант, коли вам за 40.
• Поділіть на 5 частин 500 р. нежирного сиру.
• Їжте багатий на кальцій порції протягом усього дня через кожні 2 години.


Дозволяється випити 2 - 2 склянки знежиреного молока.
Гречаний.
Те, що треба для діабетиків.
• Вимийте 1 склянку крупи. Накип'ятити 2стакана води протягом 1 хвилини.
• Залийте гречку окропом, накрийте кришкою і залиште на ніч.
• Їжте кашку невеликими порціями, коли захочете, але тільки без цукру і солі.
Рисова.
Розвантажувальні дні на ваш смак!
Користуються японські красуні.
• Візьміть пів склянки рису, трьох різних сортів. Зваріть, але тільки окремо один від одного. Не солити!
• Їжте його вранці, в обід і ввечері. Випивайте води до 1 л. на день.
Кушаем супчик!
Розвантажувальні дні на ваш смак!
Любіть їсти першу страву? Цей спосіб якраз для вас!
• Зваріть овочевий суп або пісний борщ. Тільки не кладіть сметану або масло!
• Їжте без хліба в будь-якій кількості.
На вівсянці.
З дитинства їсте каші? Вам сподобається цей спосіб зниження ваги.
• Зваріть геркулесову кашу на воді (1:2). Додайте жменю промитого родзинок в ще гарячу кашу.
• Їжте скільки захочете, але без цукру і солі.
У цій програмі кажуть про розвантажувальні дні:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.