Сирна дієта - полуниця, мюслі і овочі. Відчувати себе комфортно в своїй вазі - важлива складова особистого благополуччя. Важливо знайти ту вагу, про який ми завжди мріяли. Інша причина, по якій люди звертаються до дієт - якщо вони страждають ожирінням і отримали попередження про те, що у них будуть проблеми зі здоров'ям. Однією з найбільш корисних дієт є сирна дієта. Сир містить мало жирів і вуглеводів, і багато білка. Сирна дієта також відома як низкоуглеводная дієта. Ця дієта пропонує сир в якості головного продукту харчування.

Може здатися дивним, що під час дієті потрібно їсти сир, адже це один з різновидів сиру. Більшість інших дієт радить не вживати сир, а при необхідності потрібно їсти тільки знежирений сир. Є багато суттєвих переваг у вживанні молочних продуктів під час дієти. Існує безліч видів сиру, і сир вважається найкращим з них. Це дуже корисний вид сиру. Багато людей не знають, що сир робиться з молочних продуктів з низьким вмістом жиру. Це означає, що кількість калорій в нього нижче, і він допоможе ефективно скидати вагу. Беручи все це до уваги, стає зрозумілим, що шанси схуднути на такій дієті високі.

Ощіе принципи харчування

Сир можна з'їдати на сніданок замість звичайного сиру. Можливо, він не такий смачний, але це звичайно відноситься до всіх корисним продуктам. Можна додати до нього якісь смачні речі, наприклад, соковиті фрукти або фруктові напої і пшеничний хліб.

На десерт можна їсти сир, додавши його до шматка пирога.

Сир можна додавати в якісь страви, замість того, щоб їсти його окремо після звичайного прийому їжі, наприклад, можна зробити салат з сиром. Не можна виключати з раціону інші корисні продукти харчування, такі як фрукти і овочі. Вони необхідні для збалансованого харчування. Однак, потрібно по можливості уникати жирної і пряної їжі.

На дієті не обов'язково відмовлятися від всіх інших продуктів. Досить їсти здорову, поживну їжу, для підтримки здоров'я тіла і розуму.

Сирна дієта передбачає, що потрібно їсти сир з додаванням інших продуктів в якості кожного прийому їжі, а також в якості закусок. Наприклад, можна їсти сир з огірком або іншими овочами. Можна також приправити сир перцем або паприкою і є його в якості закуски. Під час такої дієти потрібно їсти багато фруктів, овочів і житнього хліба, щоб харчування було збалансованим.


Потрібно виключити жирну і гостру їжу і напівфабрикати.

Одним із прикладів сирною дієти є триденна сирно-грейпфрутова дієта. Ця дієта поєднує білок, що міститься в сирі, і спалюють жир ензими в грейпфруті, для швидкої втрати ваги. Велика частина ваги, який ви втратите, піде у вигляді рідини, однак, якщо ви намагаєтеся схуднути для якогось особливого випадку, триденна сирно-грейпфрутова дієта може виявитися дуже корисною.

Сирно-грейпфрутова дієта

Щоранку сніданок складається з чорного чаю або кави і якогось білкового продукту з хлібом. Наприклад, хліб з маслом або яйце з шматком хліба. На обід потрібно з'їсти сир, грейпфрут і шматок хліба. Замість сиру можна з'їсти хліб з тунцем або хліб і яйце. Вечеря включає в себе якийсь білковий продукт, наприклад, пісне м'ясо або тунець, овочі, грейпфрут і навіть стаканчик морозива.

Дотримуючись цю дієту, ви будете споживати близько 1200 калорій в день, і вечеря буде найбільшим прийомом їжі.

Після трьох днів такої дієти ви втратите кілька кілограмів ваги.

Інші сирні дієти

Триденна сирно-грейпфрутова дієта є одним із прикладів сирною дієти. Сирні дієти популярні, тому що вони приносять швидкі і помітні результати завдяки тому, що кількість споживаної їжі буде набагато менше звичайного. До того ж, білок є природним сжигателем жиру. У сирі міститься від 25 до 30 грамів білка, що виробляє амінокислоти, яка ефективно спалює жир.

Сирна дієта часто рекомендує з'їдати одну або дві порції сиру майже з кожним прийомом їжі. На цій дієті кількість споживаних за день калорій - 1000-1200, а споживаної води - один-два літри. Строгий варіант сирної дієти полягає в тому, щоб їсти тільки сир і пити воду протягом кількох днів. За час такої дієти можна втратити від 4,5 до 6,5 кілограмів, правда, вага втрачається в основному за рахунок рідини.

Додавання грейпфрута до сирної дієті вносить до неї різноманітність і подвоює зусилля по спалюванню жиру. Деякі сирні дієти дозволяють також додати якийсь фрукт на вибір на додаток до порції сиру або м'яса. Інші дієти, засновані на вживанні сиру, закликають їсти тільки сир протягом дня, а на вечерю з'їдати низькокалорійну їжу з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.