Спалює чи аеробіка жир. Ні для кого не є секретом, що заняття фітнесом не тільки допомагають розвинути силу, еластичність м'язів і зв'язок і витривалість, але і сприяє зміцненню здоров'я. Найкращою профілактикою більшості захворювань дійсно є систематичні аеробні тренування. Вони змушують серце і судини постійно функціонувати, звикаючи з часом до дедалі більшим навантаженням. Саме з цієї причини серцево-судинна система тренованого людини працює гармонійно і результативно, постачаючи киснем всі органи і тканини організму.

Звичайно, ніхто не застрахований від процесів старіння. Однак за допомогою регулярних занять спортом можна їх уповільнити: серце буде краще працювати, м'язи і кісткова система стануть міцнішими, з'являться гнучкість і витривалість. Аеробні тренування є ключем до здорового серця.

Практично всі дівчата, записуючись на курси аеробіки, впевнені, що з її допомогою можна позбутися зайвої ваги. Жир дійсно буде спалюватися, тільки якщо займатися, не зупиняючись, протягом 40-60 хвилин, оскільки процес спалювання жирових клітин почнеться тільки після 20 хвилин постійного руху. Крім цього, тренування в аеробному режимі насправді викликані допомогти всім займаються розвинути одне з фізичних якостей - витривалість.


За допомогою аеробіки це якість тільки покращиться, однак при цьому ніхто не дасть гарантії того, що займається зможе схуднути або змінити форму м'язів.

Багато дівчат не розуміють, навіщо розвивати витривалість, якщо з її допомогою не вдається схуднути. Витривалість є певним рівнем розвитку серцево-судинної системи. Іншими ловами, якщо серце буде тренованим, то людина зможе більше займатися, більший час знаходиться в стані неспання і менше втомлюватися. На відміну від тренованого людини, нетренований людина учащеннее дихає і чимало їсть, намагаючись забезпечити себе життєво важливими речовинами. Однак при цьому його клітини відчувають кисневе голодування, оскільки організм не вміє ефективно використовувати те, що отримує.

Ознакою прекрасної витривалості є рівне дихання і здатність обходитися невеликою кількістю їжі, не знижуючи при цьому життєвого тонусу і активності. Витривалий людина буквально випромінює енергію, встигаючи при цьому зробити дуже багато чого.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.