Утримуємо вагу.
"Як утримати вагу?" - Це другий саме істотне питання будь-якого худне людини (звичайно ж після питання "Як схуднути?"). Воістину, дуже прикро втратити зароблені результати, особливо якщо трапляється, наприклад, заново купувати речі на розмір більше.
Сьогодні я вам відкрию секрет - як утримати вагу після схуднення.
Вважайте калорії . Так, тепер можна їсти більше - більше, ніж колись, але не більше, ніж може витратити людський організм. У середньому, після дієти з правильними 1200 калоріями на день, можна потроху перейти до 2000 калорій, але не більше.
Утримуємо вагу.
Спорт . Може бути, багатогодинні виснаження вже й не необхідні, але зовсім переривати заняття було б просто нерозумно. По-перше, спорт дозволяє найлегше утримувати вагу, по-друге - робить судини і серце здоровими.


Не забувайте про профілактику целюліту!
Зважуйтеся. Щоденні перевірки на вагах вже марні, але як мінімум один раз на тиждень необхідно вимірювати вагу для того, щоб переконатися, що вихід з дієти проходить без несподіванок. Якщо помітите, що утримати вагу все - таки не вдалося і він полетів вгору - поднажмем на тренуванні.
Утримуємо вагу.
Натхнення . Розповідайте вашим подругам про те, як у вас вийшло схуднути і не соромтеся давати поради. Чим більше людей будуть мати відомості про ваш подвиг, тим складніше вам буде зіскочити і простіше - утримати вагу.
Не слухайте бабусю . І інших людей, які стверджують, що ви стали "шкіра і кістки", "повненький було краще" чи "тепер виглядаєш нездорово". У крайньому випадку - подякуйте за турботу, але переконань не здавайте.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.