Як побороти депресію ..
У нашому сучасному світі, практично кожна з нас схильна депресивного стану.
Основною небезпекою депресії, є той факт , що вона забирає наші сили і енергію, яка нам так необхідна і саме тому пропадає бажання боротися з цією проблемою, і ми опиняємося в замкнутому колу. Психологи стверджують, що побороти цю проблему в найкоротші терміни майже неможливо, але якщо постійно контролювати себе і свій емоційний стан, то ви будете на правильному шляху.
1.Обязательно ставте перед собою цілі і намагайтеся їх досягати. Почніть з малого і нагороджуйте і дякуйте себе за досягнення.
Як побороти депресію ..
2.Чаще проводите час з рідними та близькими. Намагайтеся не замикатися в собі, шукайте підтримку у рідних вам людей, адже вони люблять вас і постараються максимально вас зрозуміти і підтримати.
3.Общайтесь тільки з позитивними людьми і намагайтеся уникати песимістів. У вашому оточенні повинні бути життєрадісні люди, які радіють кожному дню і дивляться на всі маленькі неприємності з посмішкою.
4.Гоніте від себе погані думки. Кожен раз, як тільки депресивна думка закралася в вашу голову, і пригнічує вас, обов'язково запишіть її і проаналізуйте, що могло стати причиною її появи.


Незабаром ви зможете оцінити ситуацію і зрозумієте, що все це практично безпідставно.
5.Практікуйте різні аутотренінги і релаксації. Запишіться на уроки йоги.
Як побороти депресію ..
6.Заведіте собі домашнього улюбленця. Адже турбота про братів наших менших допоможе вам урізноманітнити ваші будні.
7.Самое головне, любіть себе! Намагайтеся якомога більше і регулярно піклуватися про своє здоров'я:
- намагайтеся дотримуватися правильного і збалансованого харчування. На думку автора сайту spb.berito.ru (який буде цікавий всім, хто шукає де купити дитяче взуття), різного роду дієти, за рахунок відсутності в своєму складі багатьох необхідних і важливих елементів і вітамінів, можуть стати причиною депресивного стану.

- намагайтеся висипатися не менше восьми годин.
- кидайте всі свої шкідливі звички.
- займіться спортом. Потужний викид ендорфінів у кров, сприяє поліпшенню настрою і допоможе позитивніше поглянути на багато речей.
Як побороти депресію ..
- частіше проводите час на свіжому повітрі .
- в сонячні дні, намагайтеся трохи прогулятися, адже сонячні промені сприяють позитивному настрою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.