Як працюють дієти? Людина так влаштована, що йому просто необхідно щодня харчуватися. Інакше запаси енергії швидко вичерпаються. Основні постачальники енергетичних ресурсів - це вуглеводи і жири. Невелика частина заряду надходить і з білками. Харчування потрібно так збалансувати, щоб одне поживна речовина ні в якому разі не замінювалося іншим. Якщо з їжі виключити значну частину вуглеводів, або жирів, то зниження споживання калорій відбудеться автоматично. З'явиться дефіцит корисних продуктів.

А якщо повністю виключити один з компонентів, то організм починає його активну пошуки, намагаючись поповнити сили за рахунок вже споживаних. І тут підстерігає харчова пастка, яка призводить до швидкого набору ваги, так як відбувається поглинання у великій кількості залишилися речовин. Тому не можна зовсім відмовлятися від звичних виробів, коли їх вживали протягом усього життя. Наприклад, сирів, ковбас, мучного, солодкого, виробів з круп. У підсумку спрацьовує захисний механізм. Збільшення у вазі триває, а організм голодує. Такого допускати не можна.

Досить часто дієти забороняють їсти на ніч, тобто після шести вечора. Але багато хто приходить з роботи додому пізно, і немає можливості поїсти в офісі до цього часу. Досить зменшити добовий раціон харчування. Наприклад, менше з'їсти в обід, і тоді вечірній прийом їжі навіть в 8-9 годин, не додасть масу тіла. Майже всі дієти засновані на наступних принципах: не можна їсти те, що хочеш; не можна їсти тоді, коли хочеш; не можна їсти стільки, скільки хочеш. А деякі дієти враховують всі три заборони відразу.

Як працюють дієти? Таке харчування найбільш жорстке і викликає різні захворювання і порушення в усьому організмі.


Замасковані дієти враховують тільки обмеження і заборони певних продуктів. Завдяки цьому знову створюється енергетичний дефіцит. І з часом йде витрата чи не жирової маси, а м'язової. За рахунок цього і схуднення. Тим більше, що багато дієти вносять такі корективи на тривалий час.

Спроби слідувати будь-якої запропонованої схемі живлення часто ведуть до різкого зниження якості життя, зривів, переїдання і новому набору ваги. І як тільки результат досягнутий на 95%, то тут же виникає зрив, або виникають похибки в прийомі їжі. Тому з'являється все більше повних людей, які перебирають різні дієти, а ефекту від них немає.

Заборони на ті, чи інші продукти дуже часто збіднюють щоденний раціон і позбавляють життєво необхідних речовин. Так, дуже часте наслідок дієт з нестачею білка або вітамінів, це розвиток імунодефіциту. Дотримання дієти призводить до уповільнення обміну речовин і зниження витрати жиру. Виходить, що подальше перебування на дієті, хоч і викликає закономірні муки, але вже не веде до зниження маси тіла. Більше того, терміни "сидіння" на дієтах все більше скорочуються, а вага зростає в геометричній прогресії.

Традиційні дієти взагалі не зменшують жирові надлишки. Це відбувається за сет того, що ряд властивостей закладених в них продуктів, перестає діяти. Схуднення трапляється тільки у випадку, якщо кожен день буде підтримуватися негативний енергетичний баланс - переважання витрати енергії над споживанням енергії з їжею.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.