Як прибрати, підтягнути жінці в ялий живіт? Як жінці підтягти (прибрати) в'ялий животик?

*

Способи, поради - як позбутися від в'ялості живота:

  1. Крутите хула-хуп. Ви спокійно можете витрачати на цей "праця" всього по півгодинки в день. Цього часу вистачить, щоб привести в порядок улюблений животик!
  2. Не «терпите" голод! Їжте, якщо хочеться! Однак вибирайте самі низькокалорійні продукти для перемоги над голодом.
  3. Виконуйте спеціальні вправи! Для того щоб в'ялого живота позбутися - відвикайте лінуватися!
  4. Відмовляйтеся від усіх газованих і сладеньких напоїв! Повірте, дорогі жінки, що чайок теж відмінно справляється зі спрагою.
  5. Наведіть ідеальний порядок у своєму холодильнику. Не заповнюйте його полички шкідливою їжею.
  6. У перший час (після пологів) виконуйте лише найбезпечніші і простенькі вправи для позбавлення від в'ялості шкіри на животі.
  7. Кілька разів на добу приймайте контрастний душ . Він чудово відновлює "стан" пружності в животі.
  8. Купуйте жорстку щіточку або мочалочку. Саме такими "штучками" необхідно мити проблемну частину тіла.
  9. Робіть домашні маски, призначені для "видалення" ямок на шкірі в області животика.

Найкращі низькокалорійні продукти: Минтай . Щука. Часник. Брусниця. Гранат. Ківі. Яблуко. Камбала. Хурма. Пастила. Айва. Мармелад. Алича. Телятина. Хрін. Буряк. Курятина. Диня. Цибуля (ріпчаста). Хлібці (вафельні). Кролятина. Кабачок. Кизил. Ревінь. Журавлина. Морська капуста. Грейпфрут. Морква. Гарбуз.

*

Як прибрати в'ялий живіт? - Самі простенькі фізичні вправи:

  1. Лягайте на животик. Приймайте упор. Упирайтеся на локтікі і на носочки. Підтискайте сідниці і м'язи живота. Завмирайте в "стиснуті" положенні на три або на чотири хвилини. Поверніться у вихідне положення.
  2. Зробіть упор на одному з передпліч і на ногах. Продержівайтесь три з половиною хвилини в такому положенні.
  3. Лягайте на спинку. Піднімайте ніжки і тулуб (на двадцять один сантиметр від підлоги) і "влаштуйте" різке дихання животом. Перший раз виконуйте вправу протягом сімнадцяти секунд.

*

Як підтягнути в'ялість живота? - Вправи від в'ялості животика:

  1. Лягайте на спину. Піднімайте таз (максимально) і опускайте його. Збільшуйте темп, повторюючи і повторюючи дану вправу.
  2. Ставайте на рівну поверхню. Тримайте ноги на ширині плечей. Виконуйте нахили в різні сторони. Намагайтеся дотягуватися руками до самої підлоги.
  3. Закріпіть ноги в "непорушності" і трошки зігніть їх в колінах (положення - лежачи). Помістіть ніжки під диванчик або під крісельце. Піднімайте тулуб (дуже повільно), закинувши ручки за голову.

Як прибрати, підтягнути жінці в ялий живіт? *

Нескладні рецепти домашніх масок для живота.

Робимо кавову маску:

  1. Змішуємо такі компоненти, як: морська сіль (двадцять п'ять грамів), крем для тіла (одна ложечка), кавова гуща (п'ятдесят і два грами).
  2. Наносимо суміш на шкіру живота.
  3. Втираємо суміш у шкіру (масажними рухами).
  4. Очікуємо двадцять сім хвилин.
  5. Змиваємо остаточкі маски.

Робимо дріжджову маску:

  1. Купуємо пивні дріжджі.
  2. Відкладаємо в сторонку від п'ятнадцяти до двадцяти п'яти грамів дріжджів.
  3. Додаємо половину стаканчика тепленького та рідкого меду.
  4. Додаємо половину стаканчика вершків (рідких).


  5. Перемішуємо всі компоненти до однорідності.
  6. Наносимо на живіт.
  7. Очікуємо сім хвилин, і змиваємо маску.

Робимо глиняну маску:

  1. Розводимо п'ятсот грамів глини в теплій воді (до сметанообразного стану).
  2. Наносимо на шкіру (товстим шаром).
  3. Накриваємо пленочкой і гарненько утеплюємо.
  4. Залишаємо маску на тридцять три хвилинки.
  5. Змиваємо прохолодною водичкою (не використовуємо мило та інші засоби).

Робимо тонізуючу маску:

  1. Розтираємо горчічкі з водичкою.
  2. Склад, який вийшов у результаті, трошки розбавляємо маслом і перемішуємо.
  3. Залишаємо маску хоча б на п'ять хвилин.
  4. Змиваємо прохладненько водою.

Робимо маску з яблучок та хрону:

  1. Перемішуємо яблучну м'якоть і хрін.
  2. Засікаємо одинадцять хвилин, і чекаємо (відходимо по своїх справах).
  3. Видаляємо весь зайвий сік.
  4. Наносимо трохи суміші на животик.
  5. Змиваємо через кілька хвилинок.

Робимо маску з Крапивко:

  1. Беремо дві ложки сухої Крапивко.
  2. Заливаємо стаканчиком води.
  3. Кипятим приблизно дванадцять хвилин.
  4. Чекаємо, поки охолоне трішечки.
  5. Беремо марлечку і змочуємо її в отварчіке з кропиви.
  6. Закріплюємо марлю на животі (харчової пленочкой).
  7. Тримаємо масочку близько години.
  8. Змиваємо чаєм або кип'яченою водичкою.

Робимо маску з чорної глини:

  1. Купуємо глину в аптеці.
  2. П'ятсот грамів глини розводимо в теплій водичці.
  3. Додаємо кілька крапельок герані.
  4. Додаємо трохи рідкого вітаміну Е.
  5. Змащуємо животик такою сумішшю.
  6. Змиваємо теплою водою або чайною заварочкі (через двадцять дві хвилинки).

*

Дієта, яка обов'язково допоможе прибрати в'ялий животик і підтягти його:

Менюшка розрахована на одну недельку:

Понедельник:

Завтрак:

  1. Фрукты.
  2. Сок.

Обед:

  1. Злаки (У сухому вигляді).
  2. Варена рибка.

Вечеря:

  1. Трохи вареної картоплі.
  2. Трошки грибов.

Вторник:

Завтрак:

  1. Финики.
  2. Сок.

Обед:

  1. Немного бульйончик (кілька ложок).
  2. Трохи зелені.
  3. Один бутерброд.

Вечеря:

  1. Кілька свіженьких помидорчиков.
  2. Кілька часточок ананаса.

Среда:

Завтрак:

  1. Овощи.
  2. Сок.

Обед:

  1. Немного будь-якого супчика або бульйончик.
  2. Кілька м'ясних шматочків.
  3. Горсточка родзинок.

Вечеря:

  1. Кілька овочів (свіжих).
  2. Кілька фруктів (свіженьких).

четвер:

Сніданок:

  1. Зелений салатик.
  2. Сік.

Обід:

  1. Багато бульйону.
  2. Чашечка минералочки.

Ужин:

  1. Мандаринчик.
  2. Апельсинчик.
  3. Немного звичайної води.

п'ятницю:

Сніданок:

  1. Волоські горішки.
  2. Сік.

Обід:

  1. Гречаний супчик.
  2. Мінеральна вода.

Вечеря:

  1. Гречаний суп.
  2. Один фрукт.

Суббота:

Завтрак:

  1. Йогурт.
  2. Сок.

Обед:

  1. Творожок.
  2. Нежирный супчик.
  3. Маленький шматочок хлеба.

Ужин:

  1. Мандарины.
  2. Апельсины.
  3. Минеральная водичка.

Воскресенье:

Завтрак:

  1. Творожок.
  2. Сок.

Обед:

  1. Две ложки бульйончик.
  2. краюшку хліба.

Вечеря:

  1. Дієтичний салатик (будь-який).
  2. Стаканчик мінералки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.