Як швидко схуднути за тиждень?
Впевнена, що в житті кожної дівчини і жінки був присутній такий момент - коли ви в очікуванні якого - то колосального події, ви раптом з жахом розумієте , що не влізе в ваш найкрасивіший наряд. І що робити? Перший варіант, який приходить вам в голову - просто відправитися по бутіках і придбати новий наряд. Але не всі можуть собі це дозволити. Та й кому приємно визнавати поразку? Адже покупка одягу на пару розмірів більше звичного - це поразка ... Саме тут і з'являється питання - як же швидко схуднути всього за тиждень? Як це зробити? Давайте розбиратися разом.
Так, якщо дуже треба, то цілком реально схуднути всього за сім днів на 3 - 5 кілограмів. Але для початку потрібно все обдумати, перш ніж починати цей експеримент.
Як швидко схуднути за тиждень?
Стрімка втрата ваги - це величезний стрес для людського організму. І в свою чергу, організм може відплатити вам за це знущання. Починають страждати нирки, суглоби, серце, волосся і шкіра робляться сухими, а нігті - ламкими. І замість довгоочікуваного свята, - ювілею, випускного, корпоративу ви запросто можете опинитися в лікарні. Також, лікарі-дієтологи кажуть, що різка втрата ваги може повалити емоційний зрив і депресію. Як відомо, то втрачені таким чином кілограми в основному повертаються дуже скоро, та й приводять з собою нові. Так що обміркуйте всі плюси і мінуси, і якщо все - таки зважитеся, проконсультуйтеся з лікарем.
Як швидко схуднути за тиждень?
Методи схуднення
Стало бути, ви налаштовані вельми твердо і хочете звільнитися від зайвих кілограмів гранично швидко. Є маса способів добитися бажаного результату. Природно, всі вони припускають жорстке обмеження в їжі. Також в цей час ви повинні багато рухатися, приділяти увагу фізичним навантаженням. Пийте багато мінеральної негазованої води, до 3-х літрів на день. Дотримуючись всі ці правила, вас легко покинуть до 7 кг за тиждень. Ось вам на замітку кілька способів швидкого схуднення за тиждень.
1. "Жорсткий"
Меню незмінно протягом усіх семи днів. На сніданок вам пропонують - одне зварене круто яйце, і чашку чаю, звичайно, без цукру. Якщо хочете, то чай можна замінити на каву або какао.


Обід - салат зі свіжих овочів, заправлених рослинним маслом. Вечеря - зелений або трав'яний чай. Без цукру.
2. "Кефірний"
Як швидко схуднути за тиждень?
Три перших дня вам необхідно випивати по півтора літра знежиреного кефіру і з'їдати всього 3 ложки вареного рису. Наступні три дні замість рису потрібно їсти відварну курячу грудку. А в останній день-знежирений кефір, але вже із зеленими яблуками.
3. "Чеський"
Це найбільш щадний варіант. Продукти ви обираєте самостійно, але ви повинні пам'ятати, що вживання таких вуглеводів як - крохмаль, борошно, цукор - має бути зведено до мінімуму. Їжте продукти, багаті на білки, вітаміни та інші корисні речовини, з овочів, фруктів, риби, м'яса і нежирних кисломолочних продуктів. Весь денний раціон потрібно розділити на шість прийомів.
4. "Змішаний"
Будь-який з семи днів ви "віддаєте" якомусь одному обраному продукту. Що - то інше є забороняється. Розглянемо докладніше. День перший - відварна картопля з зеленню. День другий - тушкована або варена капуста. Без різниці яка: брюссельська, білокачанна або кольорова. День третій - будь-які фрукти в довільній кількості. День четвертий - відварна яловичина. День п'ятий - відварна риба. День шостий - один літр знежиреного кефіру, нежирний сир або йогурт. День сьомий - 300 грамів вівсяної, рисової, або гречаної каші.
Як швидко схуднути за тиждень?
Основні правила для тих, хто бажає схуднути
Ви ще передумали? Всі перераховані вище методи досить жорсткі і можуть бути навіть небезпечними. Ось вам трохи проти правил, яких потрібно дотримуватися.
• Виключіть вживання жирної їжі. Забудьте про жарку м'яса, риби або овочів. Не додавайте в їжу майонез.
• Картопля, борошняні вироби можна їсти лише в першій половині дня. На вечерю їжте морепродукти.
• М'ясо вживайте обов'язково зі свіжими овочами.
• Забудьте про солодкий. Їжте фрукти і ягоди.
• Пийте багато мінеральної води.
• Не їжте перед сном.
• Багато рухайтеся. Ходіть пішки на роботу.
Дотримуючись всі ці правила, ви легко позбавитеся від зайвих кілограмів. У вас все вийде і ви будете чудово виглядати.
Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.