Як виявити депресію. Вчені довели, що депресія безпосередньо пов'язана з порушеннями біохімічного процесу в організмі, таких як зниження вмісту у головному мозку нейромедіатора серотоніна. І, якщо ви останнім часом стали бачитися себе і оточуючих тільки в похмуро вигляді, варто над цим замислитися. Такий погляд на світ може служити ознакою біохімічних порушень в організмі.

Причини депресії можуть бути різними: перевтома, затяжний стрес, короткий світловий день, генетична схильність і багато іншого. До того ж сама депресія може ховатися під різними масками - починаючи від безсоння і закінчуючи проблемами з шлунково-кишковим трактом. Так, що виявити депресію буває досить складно.

А зрозуміти депресія у тебе чи ні можна, якщо проаналізувати свою поведінку.

1. Настрій знижений більше двох тижнів. Ви з незрозумілих прінічнам сумуєте.

2. Втрата інтерес до життя, у вас немає бажання отримувати задоволення.

3. Хронічна втома.

4. Мучить безсоння. Ви погано засинаєте, і досить часто прокидаєтеся ночами.

5. Почуття провини вас постійно мучить. Ви відчуваєте себе неповноцінною людиною.

6. Вам важко зосередитися на одній справі, до того ж ви швидко втомлюєтеся.

7. Швидко втрачаєте або навпаки набираєте вагу.

8. Головний біль без будь-яких видимих причин, неприємні відчуття в обстали серця.


Іноді бувають розлади шлунку.

9. Постійне відчуття внутрішнього неспокою.

Конеч6но, всі ці симптоми не можуть говорити про остаточний діагноз, але наявність їх це привід сходити до фахівця.

Жінка, яка страждає депресією, потрапляє, немов, в зачароване коло, і в зв'язку зі стресовим напругою не може вирватися з нього. Але, тим не менш, сучасній медицині по силу впоратися з багатьма видами депресії. В особливо складних ситуаціях обов'язково треба відвідати лікаря, який призначить спеціальні антідепрісанти. Всі антоідепрісанти діляться на дві великі групи - синтетичні та природні. У синтетичних спостерігаються деякі побічні ефекти, так що за ходом їх прийому повинен стежити спеціаліст або лікуючий лікар. Природні антідепрісанти прописані при легких депресіях. Краще вибирати препарати на основі трав звіробою. Лікувальні властивості відомі ще з незапам'ятних часів. Звіробій зніме відчуття тривоги і внутрішнього напруження, піднімає настрій.

Не забувайте так само і про фізичні вправи, більше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся йогою, біг або спортивною ходьбою. Крім цього дуже важливо дотримувати правильну дієту, приймати водні процедури і вітаміни.

Постарайтеся не сумувати, а в усьому погано, завжди шукайте позитивну сторону.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.