Як визначити добову потребу організму у воді. Всім відомо, що людина на 2/3 складається з води. Тому переоцінити значимість споживання рідини досить складно. Для нормального, повноцінного і здорового існування людині необхідно регулярно і в достатній кількості вживати рідину. Наш організм в результаті життєдіяльності витрачає велику кількість рідини, яку необхідно вчасно заповнювати. Саме тому ваш улюблений сайт корисних порад розповість вам про те, як визначити добову потребу організму у воді , і скільки необхідно пити води здоровій людині на добу.
Замітка: Перш ніж говорити про кількість та обсяг споживаної рідини, необхідно поговорити про якість води. Якісні фільтри для очищення води сьогодні є не просто примхою, а необхідністю в кожному будинку. Загальновідомо, що якість водопровідної води залишає бажати кращого, тому щоб не тільки пити якісну воду, а й готувати їжу на очищеній воді, знадобляться фільтри для води, які можна придбати в інтернет магазині Босфор.
Дорослій здоровій людині на добу необхідно випивати від 2 до 2,5 літрів води. Якщо говорити про дітей, то починаючи з шестирічного віку, діти також повинні випивати близько 2 літрів рідини на добу.


Причому весь об'єм рідини необхідно розділити на дві рівні частини. Першу половину ви повинні випивати до обіду, другу - після обіду. Якщо ви займаєтеся фітнесом, то за півгодини до занять вам потрібно випити дві склянки води, а потім протягом всього тренування кожні чверть години робити невеликі глотки рідини.
Відзначимо, що в організм рідину надходить не тільки з водою , але і з різними напоями: чаєм, кавою. Але оскільки дані види напоїв мають сечогінний ефект, то говорити про те, що вони заповнюють водний баланс, не доводиться. Близько півлітра рідини надходить у наш організм шляхом поглинання твердої їжі. Ще чверть добової норми рідини ми отримуємо за рахунок свіжих овочів і фруктів.
Проте, необхідно пам'ятати, що існують і різні професії, які повинні регламентувати вашу індивідуальну потребу в рідині. Якщо ми говоримо про офісний працівника, то його організму необхідно набагато менша кількість води, ніж, приміром, фермеру, які витрачає багато сил і енергії за рахунок фізичної праці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.