Які продукти піднімають настрій?

Що піднімає вам настрій? Гарна погода, приємні новини, подарунки ... До цього списку можна додати ще й продукти, впевнені вчені з Англії. Яка саме їжа приносить щастя?

Отже, на першому місці в списку продуктів гарного настрою знаходиться картопля фрі. Експерти пояснили, що у багатьох це ласощі асоціюється з відпочинком і розслабленням.

На другому місці - кондитерські вироби: молочний шоколад, печиво, торти і тістечка. Ці продукти підвищують рівень серотоніну (гормону щастя) у крові, в результаті чого від поганого настрою та нудьги не залишається і сліду. Правда потім, можливо, доведеться сідати на якусь дієту. А це настрою не піднімає!

Третя у списку продуктів, що піднімають настрій - ікра. І червона, і чорна ікра при появі на столі викликає приємні емоції, оскільки асоціюється з достатком.

Італійський вчений Лука Пассамонті (Luca Passamonti) з Університету Катандзаро стверджує, що в "дієту щастя" крім ікри і шоколаду також входять молоко, сир, сир, м'ясо птиці, свинина і яловичина, горіхи.


Всі ці продукти містять амінокислоту триптофан.

Дослідження фінських учених показало, що люди, які споживають більше риби, ніж інші, рідше страждають депресією. Жирна риба, така як скумбрія, кращий джерело кислот омега-3. Високі дози омега-3 можуть допомогти навіть хворим, що страждають клінічної депресією. Також містить вітамін B12, що потрібно для утворення серотоніну.

Чорниця теж має бути присутня в "меню щастя". Ці маленькі синенькі чудо-працівники наповнені антиоксидантами і вітаміном С, важливих для боротьби зі стресом. Вони низькокалорійні, містять чимало клітковини, яка полегшує спазми і запори, що виникають у період стресу.

Досить з'їдати 350 грамів цієї смакоти в день, щоб зберігати позитивний настрій. Зловживати ними не варто, так як від захоплення продуктами щастя фігура може постраждати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.