Японська дієта. Раціон харчування розрахований на 7 днів. При цьому можна повторювати цикл курсами. Як правило, повторення починають з 8-го дня, а після втрати 7-8 кг ваги можна нормально харчуватися 2-3 роки. Останнім часом японська дієта вважається однією з наймодніших і міцно зміцнилася у росіянок.

У перебігу короткого проміжку часу обмін речовин регулюється і організм перебудовується на повноцінний ритм роботи. Японська дієта гарантує тривалий результат, принаймні, на 3-х річний період.

1 день включає з автрак тільки з чорною кавою. Обід - 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку або 1 свіжий помідор. На вечерю подається смажена або варена риба, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день в ранковий прийом їжі - чорна кава і сухар. На обід можна з'їсти смажену або варену рибу, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. На вечерю - 200 грам вареної яловичини і стакан кефіру.

Японська дієта. У 3 день на з автрак знову тільки чорну каву.


В обід - сире яйце, 3 великих варених морквини з рослинним маслом. На вечерю - яблука.

4 день в японську дієту на з автрак випити чорну каву. В обід з'їсти 1 великий корінь пастернаку або петрушки, смажений на рослинній олії, яблука. А на вечерю вжити 2 варених круто яйця, 200 грам вареної яловичини і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

На 5 день в ранковий прийом їжі переважно з'їсти сиру терту моркву, приправлену соком лимона. На обід - 500 грам смаженої або вареної риби, склянка томатного соку. На вечерю - знову смажена або варена риба, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день японської дієти на сніданок подають чорну каву. В обід - 500 грам вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти. На вечерю з'їсти 2 зварених в круту яйця, салат з сирої моркви з рослинним маслом.

7 день японської дієти на сніданок тільки чай. На обід - 200 грам вареної яловичини і фрукти. А на вечерю можна з'їсти за бажанням - з раціону попередніх днів крім третього.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.