Життя з чистого аркуша.

Ставимо цілі і досягаємо їх легко

Сидимо з подругою Оксаною за чашкою кави після шопінгу, згадуємо минулий Новий Рік:

- У тебе збулося, що загадувала? - Запитую я.

- Угу, - задоволено мукає Ксюша, запихаючи в себе шматок шоколадного торта.

- А що конкретно? - Любопитнічаю.

- Схуднути, - говорить Оксана. - Загадала схуднути. І винувато так ховає очі.

На ярлику джинсів, зрадницьки висовуються з пакета поруч, цифри на два розміри більше минулорічних.

Список обіцянок, які ми старанно дамо собі і зап'ємо святковим шампанським, буде, як завжди, сповнений оптимізму. "Перестати витрачати останнє на шмаття, записатися на йогу (курси саморозвитку, іноземної мови ...), схуднути, бувати більше з рідними, почати відкладати гроші на депозит, поїхати в подорож, купити квартиру ..." Одне погано: вранці після ночі з 31 грудня на 8 березня половина переліку здасться повною нісенітницею. І якщо перспективу з квартирою можна відсунути в силу браку грошей або дорожнечі банківських кредитів, то решта списати на об'єктивні причини навряд чи вийде. Доведеться знову собі набрехати небудь правдоподібне. З популярних відмовок знадобляться: немає часу, сил, фітнес-зал далеко, а кулінарія - близько.

І не прилетить раптом чарівник, і нічого не подарує. Тому що сила щось змінити - вона всередині нас. Це як відірватися від землі і вийти на нову орбіту. Свою особисту. Спочатку гравітація (звички, оточення, образ думок і життя) будуть притягувати. Але коли здасться, що ось, здавалося б, все, ну немає більше сил, повертаюся назад, - з'ясується, що останній шар атмосфери вже під ногами, а над головою - зірки та інші абсолютно горизонти. Нова реальність.

КРОК № 1. Погана новина: зону комфорту, де живуть не найкорисніші, але такі рідні нам звички, покинути зможуть не всі. До саморозвитку здатні тільки 8% людей на Землі. Хороша новина: це можливо. Якщо хоча б одній людині на планеті щось вдалося, шанс це повторити є у кожного. Почати можна з мотивації. От взяти і чесно так запитати себе:

* Мені це ПРАВДА потрібно?

* НАВІЩО мені це потрібно?

* ЩО мені це дасть?

Відповіді записати великими буквами і повісити на дзеркало. Так, щоб кожен день бачити. Але, в ідеалі, добре б завести "дошку бажань" - магнітну або коркову панель, куди можна кріпити фото і папірці з записами. З нею ми будемо займатися візуалізацією (або вона з нами :). Хочемо скинути п'ять кіло - вішаємо на дошку фото себе в оптимальній вазі.


Або - улюблену топ-модель. Але краще все-таки себе. Хочемо вивчити мову,? відповідно, неправильні дієслова і фото тих місць, де нам цю мову знадобиться. У мене особисто висить фото Nissan Qashqai. Вже два роки. Чіпляла його з цікавості, нічого особливо не плануючи на цей рахунок. Але дивним чином навколо світлої особистості автора за цей час утворилося стільки друзів і знайомих з автомобільної сфери, що покупка машини зараз - абсолютно не питання. Хтось пояснює це містикою, хтось силою наміри. Психологи ж кажуть, що образи з "дошки бажання" в якийсь момент просто перестають сприйматися зором і переходять у сферу підсвідомого, нишком підводячи нас до мрії.

КРОК № 2. Для того щоб вибудувати в собі що -те нове, потрібно зламати щось старе. Ламати себе кохану - боляче і жорстоко. Тому що ти у себе одна. Але ми підемо іншим шляхом! Досліди на людях заборонені як негуманні. У нашому випадку все якраз навпаки. Не роби подвигу з відмови від звички. Просто уяви, що це - експеримент. Познач дати його початку і завершення в календарі, і з Богом! Ніхто не закидає тебе камінням, якщо не вийде. А якщо вийде? А от що буде, якщо спробувати викурювати на п'ять сигарет в день менше? А по вихідних? взагалі не курити? А перестати "перекушувати" спочатку після восьми, через тиждень після семи, а через два після шести вечора? А перевірити, йога -? це філософія чи все-таки спорт? Просто перевірити ... І не забудь: будь-який справжній дослідник обов'язково записує результати спостережень в щоденник. Коли наприкінці терміну перечитаєш результати, здивуйся собі і посміхнися.

КРОК № 3. Посміхнулася? А тепер швидко себе похвали і обов'язково нагороди. Це так само важливо для досягнення мети, як і її постановка. Нагорода повинна бути співмірна результату. Але повинна бути обов'язково! Вивчила мову - купи путівку хоча б на вихідні в країну, де багато-багато його (мови) носіїв. Скинула вагу - купи ті джинси-скинни, які, можливо, і не зовсім по кишені, але ка-а-ак сидять! Відкладала цілий рік грошики - зніми відсотки і потрать. Головна мета цієї витівки -? отримати задоволення від результату і закріпити його. Ефективність методики перевірено професором Павловим і його собакою. Шматок цукру відмінно стимулював у животинки потрібну поведінку. І якщо це так само працює на людях - то гріх не використовувати.

Текст: Валерія Сорочан





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.